我今年21岁,163厘米,150斤,我家

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我今年21岁,163厘米,150斤,我家亲戚见我一次说我一次,我经受不了这多重打击,我决心一定要减肥,求求哪位专业人士给我专业指导。。不胜感激。。腹部赘肉多,上半身比下半身胖。求求各位大师。啊。。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴婵娟 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:通过您的描述,建议您通过调整饮食结构进行减肥,控制每天摄入食物的总热量,以略高于您的基础代谢率为准,并且按照早餐4、午餐4、晚餐2进行分配,多吃热量低且容易饱腹的食物,如黄瓜、南瓜、西兰花等,不要吃油炸、腌制、熏烤等热量高营养低的食物,同时保证每天8杯水,另外建议您最好每周运动3次,每次30分钟以上。
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李银利 护士 万全县孔家庄中心卫生院外科 一级甲等
擅长:外科、
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指导意见:多注意加强运动为主,及要合理的饮食宜清淡为主就会好转的,积极的加强运动为宜。
相关问答

问题分析:从您的描述来看,您这种情况应该是发生了口腔出血。
指导建议:口腔出血最常见的原因是口腔粘膜病变。针对这种情况,您首先需要看看口腔科医生进行治疗。

刘小民主治医师内科中北大学医院
擅长:代谢类疾病

问题分析:导致的原因有可能是近期劳累了熬夜了,或者饮食不规律,情绪紧张,压力过大等等多方面因素都有可能会引起
指导建议:这段时间要注意休息,不要劳累熬夜尽可能早点休息,饮食方面可以多吃一些优质蛋白质之类的食物,例如黄鳝,泥鳅,鸽子蛋等,少吃一些刺激性的食物,再观察一段时间看看

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

在有长高可能的前提下,比如骺板是未闭合的前提下,长高,长快的方法是合理饮食,适当运动以及注意休息,是长高,长快最主要的方法。运动里包括适当牵拉腰背部,比如做引体向上,游泳,骑自行车或者跳远,跳高等运动,对骨骼是牵拉和轴向挤压的作用力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:你好,你这属于未成年,理论上需要有监护人的。
指导建议:如果确定不想让家人知道,只能不带身份证,虚报年龄,试试你们当地医院行不行。

谭淑玲主治医师妇产科威海市中医院
擅长:妇科常见病,多发病。有责任心,耐心,沟通能力强,医学理论知识扎实,复诊率高。

问题分析:像这种情况如果是治疗前列腺炎,吃上面两个药物是没有问题的,但是症状还是考虑存在一定感染的可能性,也就是有炎症,才会出现排尿时烧灼样痛。但是尿常规的白细胞并不是很高,也就是目前用药应该主要参照症状表现。
指导建议:可以在上述两个药物的基础上,加上罗红霉素或者阿奇霉素试试,这两个药物的抗菌谱,涵盖了常见的尿路感染菌群,以及支原体衣原体感染。可以试试。

陈达主治医师其他天津市南开医院
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

是正常的,有一点点胖,平时规律饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐。同时,饮食清淡一些,不要摄入油腻辛辣刺激食物,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。青少年要多运动,还可以促进长高和健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。
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身高163cm体重128斤并不算胖。临床上判断是否超重或肥胖常参考体质指数BMI,BMI=体重(公斤)/ [身高(米)的平方],正常范围为18.51-23.9kg/㎡,小于18.5kg/㎡属于体重偏低,24-27.8kg/㎡属于超重,28kg/㎡以上属于肥胖。身高163cm体重128斤根据公式计算出来BMI是24.1kg/㎡,略微超过了正常值,但并不属于肥胖范畴。对于体质指数BMI略微超过正常值的人而言,建议生活中要适当地加强运动,可多进行跑步,游泳等运动,有助于维持身体健康,同时还能促进体内脂肪消耗,降低体脂率。饮食上也要多加注意,要做到营养均衡,肉、蛋、奶以及蔬果都要摄入,且饮食上一定要选择新鲜的食材,适当减少油脂和糖分的摄入。

宗宪磊副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三级甲等

身高163体重110一般不可以直接判断算不算胖,因为单位不同,体重也会有所不同,110可能是110斤或者110kg,而两者代表的胖瘦不同。我国常用的理想体重公式为,理想体重(kg)=身高(cm)-105。1、不算胖:理想体重需要使用身高减去105,因此,身高163cm的理想体重为58kg,也就是116斤,116斤上下波动10%的空间属于正常体重,所以163cm的正常体重标准是104.4-127.6斤,而110斤刚好在正常的体重标准范围内,所以不算胖;2、算胖:按照以上身高体重公式计算,163cm的正常体重标准是58kg,而58kg上下波动10%是52.2-63.8kg,110kg严重超过正常的体重标准,属于肥胖范畴。此外,过度肥胖可能会使身体的健康受到影响,容易导致脂肪肝、高脂血症的发生几率增加。建议及时做饮食调理,配合运动减肥,将体重控制在合理范围内,才更有利健康。

宋雅丽副主任医师儿科学大连市儿童医院三级甲等

由于每个人身高增长速度不同,14岁身高163cm,一般无法预计18岁有多高。14岁属于青少年时期,是第二次生理发展高峰,建议家长平时注意帮助其改善生活方式,促进身高的增长。不管是男生,还是女生,由于身高受家族遗传、营养摄入、运动量等因素的影响,成长速度并不一样,部分人群身高成长速度快一些,而部分人群速度慢一些。因此,个体身高增长具有显著的个体差异,14岁身高163cm,一般无法预计18岁有多高。为促进身高和发育,在日常生活中要注意饮食多样性,养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯,并注意补充充足的蛋白质、钙、铁、维生素等。此时可以多吃新鲜水果和蔬菜,适当补充鸡蛋、牛奶、肉等食物,满足身体所需营养物质。另外,还可以适当运动,并保证足够的睡眠,也有助于身高增长。

薛卫军医师河间市黎民居中心卫生院一级甲等

很多人对自己的体重和身材比例存在疑惑,特别是当身高与体重不完全匹配时。对于一个身高163厘米、体重60公斤的人来说,是否属于肥胖呢?我们需要从多个角度来分析这个问题。首先,我们需要明确什么是健康的身体重量范围。国际上常用的评估方法是通过BMI(身体质量指数)来衡量一个人的体重是否在健康范围内。BMI的计算公式为:BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)。按照这个公式计算,你的BMI值大约是21.7。BMI标准将正常范围设定在18.5到24之间。这意味着你的BMI值属于正常范围内,不属于肥胖。然而,BMI只是一个粗略的评估工具,并不能完全反映个人的身体组成情况。有些人可能BMI在正常范围内,但体脂率较高;而另一些人则可能肌肉量较大,导致BMI偏高。从你的身高和体重来看,目前的体重属于中等水平,这种情况下一般不会对健康造成直接威胁。但是,为了维持长期的身体健康,建议采取以下生活方式:规律作息:保证每天7-8小时的优质睡眠时间,避免熬夜。适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动(如快走、游泳),或75分钟的高强度运动。此外,可以适当增加力量训练,以增强肌肉量和骨密度。均衡饮食:保持每日三餐规律,减少高糖、高脂食物的摄入,多食用蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质来源的食物。定期体检:每年至少进行一次身体检查,包括体脂率、血糖、血脂等指标的检测,以早期发现潜在健康问题。需要注意的是,即使当前体重属于正常范围,也要警惕久坐不动的生活方式。现代生活中,许多人虽然BMI正常,但由于缺乏运动和不健康的饮食习惯,仍然面临肥胖相关代谢性疾病的风险。最后,建议将健康目标设定为减脂增肌而非单纯减肥。通过科学的锻炼计划和合理的营养摄入,可以提高身体整体的健康水平,增强免疫力,降低慢性疾病的发生风险。记住,健康不仅仅是一个数字游戏,更是一种长期的生活态度。

李亚彬主任医师儿科学阜阳市人民医院三级甲等