深蹲对腰间盘突出没有效果，还可能会加重病情。
在深蹲的时候，由于身体处于前弯的状态，椎间盘会承受更大的压力，从而引起脊髓的髓核被挤压，从而引起腰椎的神经根，可能会导致下肢的辐射疼痛和麻木。腰椎间盘突出患者要做的是腰部肌肉的锻炼，保持俯卧的姿势，腹部朝向床，四肢和头向上抬起，这种方法可以促进腰背部的肌肉强度。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
吃以下药物对腰间盘突出好：
腰间盘突出是一种非常常见的骨科疾病，是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起的。建议腰椎间盘突出的患者，在医生的指导下服用塞来昔布等非甾体类的消炎药来缓解神经炎症，服用甲钴胺等营养神经药物来营养神经组织，改善疼痛症状；口服迈之灵、净滴甘露醇等消肿脱水药物来减轻炎症反应。
腰间盘突出牵引对于这种较轻、没有压迫椎管的患者的治疗效果较好，但对于椎管狭窄的患者，治疗效果较差。
需要注意的是，牵引时力不能太大，也不能持续太久，否则会造成腰部肌肉和韧带的损害。如果是腰椎管狭窄的病人，牵引的治疗效果通常较差，可能会导致腰间的症状加重。因此要不要采用牵引疗法来确定腰椎间盘突出的具体情况和临床表现。
应该没有什么效果，腰椎间盘突出首先要禁食辛辣刺激食物，而大蒜虽然有抗衰老、抗氧化的作用，但是属于辛辣刺激食物，在食用了以后很容易导致腰椎间盘突出部位疼痛的加重和肌肉细胞水肿及神经根水肿的加重，从而加重病情。
