我是一名高二的学生。我想在3个月减20斤

会员54614736 22 已回复
我是一名高二的学生。我想在3个月减20斤。我下午一般都不吃饭。每天吃完饭以后都要站半个小时。晚上睡觉前做半个小时的瑜珈。可是好像没什么作用。我想快点瘦下来。早晚晨跑会有用吗?我们是7点上课1晚上0点放学。我不吃高热量的东西。也不吃糖。午饭是吃素菜。为什么还是瘦的不明显。能帮帮我吗?我真的很苦恼。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
刘红 山东省中医院内科 三级甲等
擅长:内科,
已帮助用户: 10921
问题分析:你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
意见建议:俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
关注
王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15097
健康指导:您好,对于你这样的高中生来讲,减肥也需要营养均衡,不能过度节食。早餐可以吃好,选择牛奶,鸡蛋,面包和蔬菜或水果。午餐可以少量吃些主食,蔬菜,可以吃些瘦肉,鱼虾类。因为优质蛋白质对人体健康是特别有益的,而且在分解吸收这些蛋白质的同时会消耗一部分热量,对健康有利。晚饭可以选择不吃或少吃,多选择些低热量的蔬菜。可以选择适当的时候慢跑或者跳绳半小时。
相关问答

问题分析:您好,根据您的描述,多考虑月经周期异常,多是内分泌失调引起的。
指导建议:根据您的情况,建议进一步检查,查性激素全项,了解内分泌情况,再对症治疗。

苏文副主任医师妇产科兰州市七里河区人民医院
擅长:妇科常见病 :阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,妇科内分泌疾病等,产科常规检查及合并症等

学生失眠的调节方法如下。
1.首先要使用安神补脑的药。例如枣安神丸,用于临时治疗。患者症状好转后,要通过调整作息、缓解压力等方法缓解症状。
2.给学生制定合理的休息时间表,合理安排学习和休息的比例和强度,工作和休息相结合。必要的话,可以给学生充分地休息,例如看电影或玩游戏。
3.学生精神活动量大的情况下,可以适当增加鸡蛋磷酸盐和富含蛋白质的食物(如深海鱼、肉、鸡蛋、牛奶等人体所需的营养素),以加强营养,满足大脑的能量消耗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

问题分析:您好,根据描述是有睡眠障碍的表现,有可能和精神压力,环境压力等因素有关。
指导建议:请说明现在是否还有情绪低落,焦虑急躁易怒,精力不集中,记忆力下降,食欲不振,心慌,手抖等症状。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

青少年心脏突然刺痛两秒钟,这种考虑可能是肋间神经痛,或者是肋软骨炎,也不排除可能存在一定程度上的心脏神经症,有一些青少年长期学业压力比较大,又时常的熬夜,就会出现这种植物神经功能的调节紊乱,逐渐可能会引发心前区不适的症状。可以进一步行动态心电图、胸片以及心脏彩超的初步筛查,有助于明确诊断。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

学生有狐臭通常可通过日常护理、手术治疗等方式进行治疗。
1.日常护理:学生应注意清洁卫生,平时宜经常洗澡、勤换衣物,保持腋窝的干燥与清洁。还可去除腋毛,减少局部寄生菌数量,进而达到改善狐臭的作用。
2.手术治疗:对于年满18岁的学生来说,采用手术来去狐臭味比较好。学生可遵医嘱采用腋臭微创清除术进行治疗,其原理是在生物显微镜下,利用小手术刀做一个小切口,然后切除汗腺,从而达到治疗的效果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

解决大学生频繁失眠的方法如下:
1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中,患者应该调整心态,注意工作和休息的结合。
2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉,确保6-8小时的睡眠。
3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经,放松压力,帮助睡眠。
4.建议保持周围环境安静,温度和湿度适宜,睡觉时避免光线过强。
当然,如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话,建议患者及时去医院检查,查明病因,及时治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。