戒掉所有的饮料，以柠檬水代替，戒掉所有的零食，以煮玉米，烤山芋片，土豆片这些代替，家里有个烤箱就能完成，没有烤箱就选无糖零食。做到这两项，成功一半。饮食去掉红烧的，清炒和清蒸为主，藜麦和大米混着煮杂粮饭。
减肥贴是有减肥效果的。减肥贴是以药物穴位的刺激，理气血排三淤，恢复人体正常的新陈代谢的功能，调节胃肠道的功能，调理内分泌，激活脂肪酶的活性，加速脂肪的分解，具有一定的减肥效果。
肚脐贴减肥有一定的效果。主要是通过贴肚脐，把药物成分通过皮肤或者穴位，吸入到人体的血液之中。这样能够增加人体的新陈代谢速度，激活脂肪酶的活性，加速脂肪的分解，还可以促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾毒素的排出来，防止便秘。
剖腹产一般指剖宫产。剖宫产后一个月，如果产妇身体不佳，不建议使用减肥贴。如果产妇身体恢复比较好，可以适当使用减肥贴。
通常产妇如果进行剖宫产，对身体伤害比较大，若产妇在产后一个月，身体没有恢复，并且比较虚弱，这时是不建议减肥的，以免导致身体血液不畅，所以建议产妇此时不可以使用减肥贴。如果产妇自身体质较好，恢复比较快，在剖宫产后一个月身体基本恢复，可以适当使用减肥贴，能够促进减肥的效果。但是产妇需要注意的是，母乳需要营养补充，所以平时要多吃营养丰富的食物。
减肥药对人的身直系统是有一定的影响的，不要吃减肥药来进行减肥。减肥药很容易造成腹泻，腹痛，头晕，头痛，月经不规律，合理地控制饮食，加强体育锻炼，出现异常应该及时去医院进行检查治疗。
服用减肥药物特别是某些含有激素类物质的减肥药物是会对今后的生育造成影响的，因此减肥尽量还是通过控制饮食，加强运动来进行。年龄还比较小，吃药容易出现肝肾的损害，另外停药以后也容易出现反弹，有效的减肥办法就是严格控制饮食以及增加运动量，每日三餐每餐主食不要超过100克，每天至少运动一个半小时会减掉的。
