针灸与拔罐都能有效减肥，没有哪个效果好的说法，具体分析如下：
患者可以根据肥胖的原因，可以灵活选择。拔罐疗法可以通经活络、疏通腠理，起到缓解腹部脂肪增多、体形肥胖、肢体沉重等症状。如果患者出现困倦嗜睡、臀丰腿圆等症状时，可以选择针灸治疗，针灸主要是祛湿化痰通经活络，可以选择中脘穴、天枢、丰隆等穴位。
针灸减肥反弹后更胖了可能是以下因素导致的，具体分析如下：
1.可能是因为针灸不当而导致的反噬，所以要及时的停针，到正规的医疗机构进行检查和治疗。
2.可能是因为病人在施针时，饮食过量，导致体重增长。在进行针灸治疗的时候，还要注意保持良好的饮食和生活方式，避免出现反弹。
3.病人使用的针刺的次数太少，导致反弹，所以要继续使用，千万别气馁。
减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。
游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步，游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多，游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
瑜伽和游泳都可以很好的减肥，相对游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外，还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，这一点瑜伽是做不到的。
针灸埋线减肥不适合老年人，操作不当严重会出现气短。用针灸减肥一般来说是比较安全的，但是并不意味着针灸治疗本身完全没有不良反应或者副作用。在对老年人进行针刺治疗的时候，有的老年人不能耐受，可能会出现晕针的现象，这样的情况要注意针刺的手法和刺激强度，针刺还可以对局部的组织或者血管造成一些轻微的损伤，但这些局部的损伤在停止治疗之后可以自然的吸收和恢复，对于在胸背部的针刺要避免过于深入的针灸，如果操作不慎，最严重的情况可以出现气胸的现象。建议选择正规大医院就诊。医生会制定详细的治疗方案，多吃水果蔬菜。保持良好的睡眠，不吃辛辣的食物，少熬夜，远离烟酒。
