红薯也比较常见，在冬季里红薯特别瘦欢迎，由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，燕麦许多有着减肥经验的人都知道，燕麦是非常好的一种粗粮，对减肥帮助极大。
一般情况下，女性产后瘦身的黄金期通常是生产后2-6个月。
由于胎儿的存在，会导致女性的肚子逐渐变大，进而造成肚子上堆积的脂肪较多。如果女性在怀孕期间没有注意饮食管理，大量摄入食物，就可能会导致身体变得肥胖。肥胖容易影响女性的美观和身体健康，通常来说，生产后的2-6个月就是女性瘦身的黄金期。如果女性能够把握好这段时间，通常能够达到比较好的减肥效果。在生产后，女性身体的新陈代谢会比较快，做好饮食管理的同时，坚持适当运动，通常能够将多余的脂肪消耗掉，进而成功减肥。
精油通常不可以瘦身，可以通过其他的方法进行减肥。
精油通常可以直接涂抹在皮肤的表面，并适当的进行按摩，能够加快身体的血液循环，对身体会有一定的好处，但是减肥的效果并不是特别的明确，因此最好不要使用。
身体肥胖一般是由于不良的饮食习惯所引起的，可以通过激光溶脂的方法进行减肥，通常是利用激光的光热效应，作用于皮肤脂肪层能够将脂肪液化，液化的脂肪会随着身体的代谢排出体外，从而达到比较好的减肥效果，减肥期间还要注意控制饮食。
喝白醋会瘦身，白醋可以刺激消化液分泌，利于食物消化与吸收。促进人体新陈代谢，增加肠胃蠕动，分解体内脂肪，降低胆固醇，达到减肥的作用。但是不可一次摄入过多，白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激，引起胃肠道损伤，破坏体内酸碱平衡。
喝瘦身咖啡后失眠的解决方法如下：
1.建议及时停止食用减肥咖啡，可以有效缓解失眠症状。
2.适当服用安眠药进行相关治疗，也可以多吃蔬菜水果补充营养。
3.另外，如果失眠，可以在睡前喝一杯温牛奶。牛奶中的钙可以对睡眠起到很好的作用，为人体提供很多必需的营养。
4.你也可以洗个热水澡。温度尽量在37到40度。不要太高，否则会刺激神经。
5.睡前可以听一些轻音乐等。这些都有利于睡眠。
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
