长跑是不是真的有利于瘦身啊?

会员54590420 36 已回复
平时饮食习惯就不是很好,有的时候不吃饭,有的时候就大鱼大肉的。而且我也比较喜欢吃肉,尤其是爱吃东坡肉。多吃肉的话,身上就长了很多的脂肪,现在坐下来的时候肚子上就会鼓出一圈肥肉,所以就想着运动瘦身。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
已帮助用户: 13746
健康指导:您好!只要您坚持下来就一定可以的,长跑是最健康最有效的减肥方法之一,减肥需要有耐心和毅力,毅力决定减肥的成效,其次就是饮食的科学调理,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!感谢询问!
有用0
关注
文成红 药师 高陵县中医院中医科 二级甲等
擅长:养生
已帮助用户: 49
问题分析:你好!跑步是科学的减肥方法,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分,只有到这个时间才能达到减肥的目的,坚持一定有惊喜(在自己身体情况允许的情况下量力而行).但是从您的描述上看,你主要是饮食习惯不好造成的,这个光是跑步不行,要改变饮食习惯,再加上坚持跑步才能有一定效果哦。
意见建议:改变饮食习惯,不要暴饮暴食,三餐要正常,要吃斋、水果,而不能吃油大的食物,要少吃肉。晚餐要吃少,最好不要吃米饭,但早餐和午餐要正常,否则坚持不下去。不能吃夜宵,不能吃零食,不能吃任何饮料,包括罐装果汁。 想瘦身,一定要选择最适合自己的方式,别不吃不喝搞坏身体,让心理承受莫大压力,更让人一想到要瘦身减肥就觉得很痛苦。其实,只要选择对的食材、搭配正确食用方式,并持之以恒,就能美丽瘦身,养成瘦子体质!
有用0
关注
孙保磊 主治医师 中国航天科技集团五院五0一门诊部内科 一级
擅长:高血压、心脑血管病
已帮助用户: 32698
问题分析:你好,你的情况是肥胖的问题,一般由于饮食摄入总的能量大于运动等机体活动消耗的能量的时候就会在体内聚集,出现肥胖的症状。
意见建议:建议你可以控制总的摄入量,注意应用的均衡,可以做运动减肥,如有氧运动慢跑,走路等消耗能量即可。
有用0
相关问答

如果患者在减肥,可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物,有利于减肥的效果。
燕麦是一种热量低的食物,并且有很强的饱腹感,能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物,但是不要吃得过多,以免造成消化道的不适。另外,患者也可以采取埋线的方式,埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

穿塑身衣不会减肥,不会使身体变瘦,因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布,无法消耗脂肪,只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。塑身衣无法从根本上达到减肥的目的,应用时间过长,还会影响血液循环,非常不利于舒适、健康的生活。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

喝白醋会瘦身,白醋可以刺激消化液分泌,利于食物消化与吸收。促进人体新陈代谢,增加肠胃蠕动,分解体内脂肪,降低胆固醇,达到减肥的作用。但是不可一次摄入过多,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激,引起胃肠道损伤,破坏体内酸碱平衡。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

5D悬浮裤一般不能瘦身。
5D悬浮裤是一种能够收腹提臀的裤子,能够起到塑身的作用。但是5D悬浮裤不能消耗身体中的脂肪,所以5D悬浮裤不能瘦身。如果患者想要瘦身,可以前往医院通过抽脂术来进行改善,吸脂术主要是利用负压的原理,将多余的脂肪吸出来,进而可以达到瘦身的效果。并且平时要适当进行有氧运动,饮食也需要控制,不能吃过于油腻、辛辣的食物。患者平时还可以使用艾灸的方式来改善,能够排湿、排毒,可以有助于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

所谓的瘦身沐浴露并不会有效果,需要慎重。
瘦身沐浴露并没有科学依据,如果盲目使用可能会因为其刺激成分灼烧皮肤。如果想要瘦身,可以选择一些健康的瘦身方式,例如瑜伽、跑步等,都是比较不错的。此外,也可通过医美的方式来瘦身,如激光溶脂,这是采用激光的光热作用,将皮下脂肪分子打碎,使人体能够快速吸收这些细小的脂肪分子,达到瘦身的效果。具体采用什么方法来瘦身,可根据自身的情况,选择适合自己的方式来进行。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

中药瘦身贴通常有一定的作用,能够起到辅助减肥的效果,具体内容如下:
中药瘦身贴能够促进全身血循环,加快脂肪消耗和排出,通常有一定的作用,能够起到辅助减肥的效果。但减肥主要可通过控制饮食和有氧运动等方法较为有效。平时不要吃辛辣、油腻、油炸等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,多吃含能量低、饱腹感强的食物,养成良好的作息时间和饮食习惯,选择适合自己的运动项目,如跑步、游泳等,持之以恒,持之以恒,必见成效。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。