怎样保持体重,可以适量吃零食么

会员54554215 19 已回复
的成果,我想问问我如果现在停止减肥,开始适当吃零食和偶尔吃KFC类食品,会不会反弹的很严重,还是说先保持一段时间之前减肥的饮食习惯再适当吃零食? 曾经的治疗情况和效果: 我之前早餐吃花卷和一个豆沙包(或者豆沙包,菜包,或者茶叶蛋)放假回家早餐都是稀饭,中午吃饭(但吃的不多)晚餐有时候吃水果,有时候喝燕麦,或者是全麦面包,什么零食都没碰,油腻类也不敢的
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张家琪 医师 河北联合大学附属医院内科 三级甲等
擅长:内科、,尤其擅长糖尿病、
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问题分析:您好:依据您所提供的情况来看,您的这种情况建议您最好是不要进食热量过多的食物,如果您正处于减肥中的话最好是不要摄入过多的热量。
意见建议:如果您已经减肥成功了的话,最好是不要过度的摄入食物,平时少吃一些零食尤其是含热量高的油炸类食物等,平时最好是控制好进食的热量等。
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杨宝亮 医师 济南市第四人民医院内科 三级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆石病
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问题分析:您好,根据您的描述您的食谱还算可以,还应当增加熟菜水果摄入及合理适度的运动。
意见建议:您好,一般零食和油炸类食物还有的能量较多而体内脂肪的堆积就是过剩的能量转化而来的,建议您应当适量摄入增加能量的消耗多做运动。谢谢希望可以帮到您
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吴婵娟 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:通过您的描述,想要保持体重,建议调整并且保持良好的饮食习惯,保持摄入食物热量与消耗的热量基本平衡,多吃新鲜蔬菜水果,尽量不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物,偶尔吃些油炸食物是可以的,但是建议第二天做一些运动帮助消耗。
相关问答

一般情况下,经期可以适量喝白酒,最好是少喝酒,具体分析如下:
女性来月经时不宜多饮,因为白酒含有大量的乙醇,能够促进血液循环。女性在经期饮酒,若饮酒过量,可导致月经增多,且阴道出血持续较长,经常喝酒会引起血崩,引起贫血,这对身体不好,在月经的时候最好是少喝酒。女性在来月经的时候要多补充营养,多喝新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等,做到营养全面均衡、科学搭配,同时要多休息,避免过度疲劳。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

肾结石可以吃零食。
肾结石是一种常见的泌尿外科疾病,尤其是在南方,肾脏结石的发生率很高。肾结石患者吃点零食,一般不会对病情造成太大的影响,但是如果患有肾结石的人,一定要多注意饮食,否则会加重肾结石的症状,或者是治疗后的肾结石。因此,肾结石患者应该多吃些清淡的食物,平时多吃五谷杂粮,有助于治疗肾结石,同时多吃富含粗纤维的食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

女性怀孕期间都是很喜欢吃零食,由于孕妇身体的特殊情况,所以也提倡孕妇采用少食多餐的饮食方式,可以准备营养丰富,并且有助于胎儿生长发育的零食吃。最好的零食就是水果,新鲜的水果能够有效补充孕妇身体缺失的维生素和矿物质。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一般情况下,在哺乳期可以适量地吃零食,具体内容如下:
当女性处于哺乳期时,体质可能比较差,也可能出现食欲不振、消化不良等情况。此时,女性可以适量地吃一些健康的零食,以增进食欲。坚果类的零食营养价值比较高,既能为女性提供身体所需要的营养,还对宝宝的脑部发育有帮助。但是,女性应避免食用油炸、甜的、含有膨化剂、香精、色素的食物,以免对胃肠道造成负担。此外,这类零食还可能会导致女性乳汁质量受到影响,可能会对母乳喂养产生负面作用。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

糖尿病患者不能喝酒。
一般情况下,不建议糖尿病患者饮酒。对于糖尿病患者,建议戒烟戒酒。因为糖尿病人如果适量饮酒,就会导致血糖升高,因为啤酒中的麦芽糖会释放单糖,会导致患者血糖升高。而对于重症糖尿病患者,大量饮酒可能会导致血糖下降。在肝肾功能不全的情况下,饮酒可能导致酒精中毒和酒精过量,不可逆、顽固性低血糖患者可能对心脑血管系统造成伤害,因此不建议糖尿病患者饮酒。一旦患者出现饮酒过量而引起的临床症状,应迅速去医院就诊。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

痛风可以吃一些嘌呤含量比较低的食物,像是冰淇淋,乳酪,可乐,巧克力或者是果冻等这些零食是属于低嘌呤食物,其次几乎所有的水果也是属于低嘌呤食物可以方式的吃。

刘爱华副主任医师内科北京医院
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治, 经验丰富。