白天运动太多可能会导致晚上睡不着觉。
白天过度运动会使身体出汗，体温升高。人体的四肢保持兴奋状态，肌肉不能充分休息会影响睡眠质量。过度运动还会影响患者的情绪不稳定、心理紧张、焦虑和睡眠质量。另外，如果多运动，身体上会产生过多的乳酸，导致四肢关节酸痛，患者无法入睡。另外，如果有脑血管疾病（如脑梗塞、脑供血不足等），过度运动会导致血压异常。患者还会出现恶心、呕吐、眩晕、头痛等症状，还会影响睡眠。
晚上失眠不能喝啤酒。
如果患者出现失眠症状，就表明患者的脑神经功能已经衰弱。酒精对患者的大脑、肝脏和胃，特别是脑神经有很大影响。因此，患有失眠症的患者晚上不能喝啤酒。在平时生活中，合理的饮食、规律的休息、适当的运动和静下心来有助于缓解失眠症状，避免抑郁症的发生。但是如果病情严重，建议患者服药缓解，以免长期失眠对身体造成伤害。
神经运动性癫痫发病后会有不定期的发作出现，精神运动性发作是癫痫发作的一个临床类型。表现为短暂的意识混乱或精神失常，可做出毫无目的的动作或错乱行为，甚至伤人、毁物或跑到外地。发作可持续数小时至数日，事后不能记忆。不发作时精神正常。
有一部分人在剧烈运动后会出现失眠，主要原因是因为运动后会导致神经中枢神经系统兴奋性增高，而导致睡眠障碍。所以病人下午和晚睡前不要做剧烈运动。也避免晚睡前饮茶或含咖啡之类的饮料，可以适量适当听轻音乐，如果30分钟之内不能入睡，则应起床到另外一个房间行走，待有睡意的时候再回到卧室，尽量避免加重失眠的诱因。
不要长时间的久坐，每天要坚持1到2小时左右的有氧运动。所谓的啤酒肚指的就是腹型肥胖，是腹部特别突出的一种发胖。形成的原因一般都与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如经常性的暴饮暴食，经常性的久坐，缺乏体育锻炼。
晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
