现在我的小腿有水肿还有一条像蚯蚓状的血管凸起影响美...

消除小腿水肿，建议首先注意休息，避免久站或者久坐，白天或者晚上休息时要把下肢适当抬高，促进血液回流，同时每天晚上用药物热敷，每次热敷30分钟左右，还要注意穿平跟鞋。

怎样判断小腿是否有水肿的情况，在临床上一般是采用压小腿的部位，如果出现一个坑，但是手离开以后不反弹，说明小腿有水肿的情况。这种情况一般见于肾功能衰竭、心脏衰竭，身体内白蛋白含量比较低。

腿脚浮肿，常见于肾脏疾病，下肢血管疾病，以及内分泌失调等疾玻，可以在当地医生的指导下，利尿消肿药物应用。同时，注意劳逸结合，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。外还要注意饮食问题，每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

在食物的选择方面首先要吃一些少油少盐的食物，清淡饮食，多吃高蛋白和钾含量高的食物，可以吃冬瓜，冬瓜可以利尿，消除水肿，有丰富的维生素C。可以用红小豆薏米煮粥，排出身体水分的积聚。在水果方面可以吃一些香蕉，苹果，猕猴桃，西瓜等钾含量高的食物。

小腿水肿可以冷敷之后热敷，会有效地缓解水肿。蚊虫叮咬对应性的用消毒水、花露水进行涂擦，也可以起到消肿的效果。更年期女性同志也可以看到双下肢水肿，这些病人的水肿经常是在尿路感染的时候会有加重。