产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。
该病并无特效药物产后肥胖主要是通过控制饮食和运动来减肥，尽量不要吃药物减肥。因为在哺乳期服用药物会对孩子造成不良影响。另外，哺乳期减肥容易导致乳汁分泌不足，影响到孩子的食物来源，母乳的营养价值比任何奶粉都要高，所以最好在停止母乳以后再考虑减肥。同时还可以配合运动的方式控制体重，可以帮助保护患者身体健康，避免病情加重。
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
产后肥胖是人类的身体的正常生理反应，但身完小孩之后能引起激素会导致相应的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去抚育下一代，所以这属于正常的生理反应。只要产后自己注意饮食，加强锻炼，还是可以恢复的。
产后肥胖月经不调有可能是与饮食不当，休息不好等原因导致的内分泌失调有密切的关系，所以要注意合理规律的饮食，一定要避免过度进食，不要吃过多油腻的甜食，平时的时候每天锻炼半小时以上。
产后出现了肥胖，可能是由于平时脂肪摄取过多导致的，现在还不应该减肥。奶水现在比较少，需要多注意补充富含蛋白质以及维生素的食物，可以适当喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等来促进泌乳。
