单纯的乳腺小叶增生症，可以通过调整生活态度，缓解生活压力症状都是可以缓解的。乳腺增生症是一种常见女性乳房疾病，是和内分泌紊乱有关系，一般好发生在中年的女性，大多数和病人，的情绪和生活工作压力过大有关系。
乳腺增生是乳房疾病，而且常见于妇女，乳腺增生大多数都是因为雌激素增高，还有内分泌紊乱等导致，增生只要及时调理都会有所改善，对身体没有太大危害，如果治疗的不及时或者肿块变大，定期的进行乳腺检查，观察乳腺增生治疗效果，以及病情发展状况，结合病人的身体情况来进行针对性治疗，是非常必要的。
乳腺增生是以乳腺体增生为主要病理表现的良性疾病。手术治标不治本，容易复发，乳腺增生与基因遗传和环境甚至和病人的情绪有关，要注意保持乐观的心情，不要经常生气，控制好病情。
双侧乳腺增生尽量不要喝酒，会加重内分泌紊乱，会血管扩张，加重病情，不利于乳腺增生恢复，在这期间禁烟禁酒，避免喝碳酸饮料，咖啡等饮品。禁食油腻辛辣刺激食物，否则会加重身体的负担，使病情更加恶化。吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食上以清淡食物为主，不宜过多进食补品。
双侧乳腺增生可以热敷按摩或者吃药都可以。双侧乳腺增生并且有很明显的肿块，一定要定期进行复查。同时可以吃一些改善乳腺增生的中成药；还要经常热敷和按压乳房及周围的穴位，改善局部的血液循环。
可以贴暖宝宝。得了乳腺增生，可以通过饮食、运动以及心理、生活环境等调理。要控制室内的温湿度适宜，保持空气清新，每天开窗通风换气，不要喝酒，不要吃膨化食物，保持心情舒畅，多运动。
