早上吃香蕉可以减肥，早上吃些香蕉，再保证充足水分的摄入，就能够促进消化，这样能够达到减肥的目的，但是不支持早餐空腹吃香蕉，可能会影响胃肠消化，或者出现腹泻的症状，减肥需要通过多运动消耗能量，同时在饮食上要少吃一些高热量，高脂肪的食物，这样才不容易反弹，但是必须坚持。
通常情况下，减肥可以吃香蕉，还要保持饮食多样化。具体分析如下：
香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质，并且脂肪含量少，所以减肥一般是可以吃香蕉的，不会影响减肥的效果。并且在减肥期间，还要保持饮食多样化，可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。还要坚持运动，可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
在早上吃过早餐之后，适量的吃香蕉可以达到减肥的目的，但是香蕉不能空腹食用，空腹吃香蕉或素食血液中甲元素含量过高，对于心血管系统产生抑制作用，诱发局部肌肉出现麻木、麻痹。甚至因为有些人使用香蕉过量，而全身出现乏力，嗜睡等现象。
香蕉减肥法是可以减肥的，但是一周瘦20斤是假的。因为减肥是一个缓慢的过程，快速的减肥，减去的不是脂肪，而是身体内的水分，因此是会出现反弹现象的，所以减肥需要使用科学的方法。
通常情况下，减肥1天可以吃1-2根香蕉。具体分析如下：
香蕉含有维生素、膳食纤维、钾等营养成分，求美者减肥1天可以吃1-2根香蕉，可以促进胃肠蠕动，也可以增强机体新陈代谢能力，进而可以在一定程度上辅助减肥。但是求美者应该避免通过只吃香蕉的方式来减肥，可能会导致营养不良，不利于身体健康。如果求美者需要快速减肥，可以选择埋线减肥，其主要是在求美者局部穴位处埋入蛋白线，进而促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
此外，求美者日常应该避免进食炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免影响减肥效果。
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
