白醋是经常食用的一种烹饪食材，这种食材是没有减肥效果的，之所以会使肥胖的人瘦下来，是由于控制饮食得当或者运动得当而产生的，不是单纯靠使用白醋来减肥成功的。
在临床上如果要减肥，首先要控制好自己的饮食，选择吃一些热量低的食物，比如黄瓜，丝瓜，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃肉类和面食以及米饭，因为面食，米饭和肉类的热量含量很高，吃多了容易导致肥胖。除了控制饮食之外，应该积极的寻求运动，病人可以选择慢跑、打乒乓球、羽毛球或者一系列的健身运动来消耗自己身上的热量。
减肥十斤需要时间的长短，首先要考虑体重基数的大小。如果体重基数偏大，减掉十斤，大约需要一个月的时间，在这期间需要合理的安排饮食，配合适当的体育运动。在饮食中要减少糖类及脂肪的摄入，多吃膳食纤维以及维C含量高的食物，对于胃肠的蠕动以及食物的消化吸收有很好的促进作用。另外要配合体育锻炼，可以选择游泳，爬山等有氧运动，对于减肥瘦身效果明显。
问题分析：切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议：建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的
减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且根据采取的减肥方法也是有一定的关系的。想要减肥建议采取控制饮食，并且合理的运动的方法。这种方法减肥的速度跟运动的强度以及饮食控制情况也是有密切的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。
220斤减肥到160斤一般需要4个月-1年，具体需要根据减肥的强度、自身体质等方面来综合判断。
因为每个人的体质不一样，并且减肥的强度不同，所以减肥所需要的时间也会存在一定的差异，如果为易瘦体质，并且减肥的强度比较高，每天坚持进行减肥，可能4个月的时间就能够达到理想的减肥效果，但如果减肥的强度并不是特别高，并且自身属于减肥的人群，可能1年的时间才可以减肥成功。
建议平时还要适当控制饮食，少吃高盐、高热量的食物，一般有利于快速减肥。
