产后身材的恢复是一个缓慢的过程，不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划，制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。
仰卧起坐的最大危害是有可能损伤脊柱神经，由于抱头训练，颈部受到双手向前牵拉的力量较大，有引起颈椎受损甚至伤及脊神经的风险，所以减掉肚子上的肉要选择其他合理的方式。
吃香菜是可以减肥的，香菜的热量很低并且能够帮助清理肠胃，但是仅仅只靠吃香菜减肥的效果是有限的，因此香菜适合作为一种辅助减肥的食材。香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
如果女性想在剖宫产后恢复体形，女性可以等到断奶后再控制体重，控制饮食，多锻炼来消耗脂肪。如果女性在产下断腹后仍想母乳喂养，在此期间做剧烈运动或节食是不好的，否则会影响母乳。剖宫产后42天女性可以去医院做b超。如果女性恢复得很好，女性可以做一些放松的运动，比如瑜伽，它有塑形和减肥效果。
形成产后肥胖的原因是在怀孕的过程中孕妇的内分泌产生了变化，还有随着宝宝的增长，肚子下坠引起下肢脂肪堆积，一般在产后九个月后会恢复身材，产后进行适当的锻炼对产后身材的恢复有很好的成效，但也不能强度过大，要循序渐进量力而行就可以了，多吃蔬菜水果，多喝温开水。
