糖尿病遗传预防办法如下：
1、预防主要是生活方式干预，避免高热量食物和脂肪含量高的食物，如零食、饮料、肥肉、肉汤等。
2、还应少吃生糖指数高的食物，如精米、白面，各种粥，对胰岛刺激大。
3、此外，要注意加强有氧运动，保持正常体重，避免超重或肥胖，否则会引起胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。还可以做抗阻运动，增加骨骼肌的质量来增加肌肉对葡萄糖的利用。
4、同时可以每年检查一次空腹血糖和糖化血红蛋白，以便早发现血糖升高，早干预。
糖尿病有一定的遗传性，而基因是引起这种疾病的主要风险因子，通常都是由基因和外界因素共同影响的。因此，要想有效的防止遗传型糖尿病，必须注意：
第一，避免肥胖，肥胖是引起患有糖尿病的一个主要原因。
第二，要注意饮食，饮食要科学，不能过量的食用糖和碳水化合物，要多食用绿色的蔬菜。
第三、调节情绪，不要长时间处于紧张状态，或是长时间处于高压状态，会引起体内的血糖增高，从而使患有糖尿病的几率增大。
第四、养成良好的生活方式、规律的作息时间、避免熬夜、吸烟、饮酒、暴饮暴食。
预防糖尿病的遗传可以通过以下方面解决：
1.要定期检查身体，有良好的日常生活习惯，保持体重在正常范围内，饮食规律，不吃垃圾食品，不抽烟不喝酒。
2.生活中坚持锻炼。现在很多人都处于长期不活动的状态，对身体非常不利。运动可以促进胰岛素分泌，对预防糖尿病非常有效。
3.在日常生活中保持良好的心态。遇到紧急情况或压力时，要及时解决，这样才能保持心态平和。
遗传性糖尿病的家族化倾向明显，如果爸爸妈妈都有糖尿病，孩子遗传概率更高，要定期去医院做血糖检测。
对于遗传性糖尿病的预防，主要通过控制饮食来调理。患者在日常生活中应多吃粗粮和粗纤维，不要吃太多甜食，应限制糖分的摄入。不要吃太多的肉类食物，患者应多吃蔬菜，并应保证大便通畅，饮食合理。60%的糖尿病患者每天坚持运动，消耗体内多余的热量，可以有效减少糖尿病的发生。
糖尿病有遗传倾向，但并不是有遗传背景就会得糖尿病，如果家中有糖尿病基因，其他家庭成员不一定会患糖尿病，只是概率会比普通人高很多，属于高危人群。注意糖量的摄入，清淡饮食。
