你好,我想2个月减15斤

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你好,我身高160cm体重106,想两个月减掉15斤,怎么样可以相对健康一点的达到目标体重?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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程净革 主治医师 河北医科大学第四医院外科 三级甲等
擅长:肿瘤类疾病治疗,消化系统,呼吸系统,心血管疾病,糖...
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问题分析:您好,减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗,这是最为好的,别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好,但是实际上效果不行的。
意见建议:建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时,推荐您给予慢跑,效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食,不要吃太油腻的。
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舒丽蓉 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你的体重在标准范围内,不要过度追求瘦身,可以通过运动来给身体塑型。平常饮食注意不要摄入过多的脂类食物,可选择富含优质蛋白的食物,多吃蔬菜和水果;少吃多糖食物、尽量不吃油炸食物,不和各种饮料;坚持每天有氧运动半小时以上。
相关问答

一个月平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥,如果短时间内减的太多,会有很多不良后果。减肥太多,身体为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低,发展成为易胖体质。很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

剖宫产手术后的新陈代谢会变得缓慢,而且营养成分也很高,很容易积累脂肪。因此在进行剖腹产一个月后,女性如果想减肚子,可以采取以下方法:
1、此时可以使用腹带,以免腹壁松弛导致脂肪堆积,从而导致腹部变大。
2、注意营养的平衡,避免出现过度肥胖。
3、剖宫产手术三个月后,可以做瑜伽来加速身体内的新陈代谢,燃烧腹部脂肪,从而减少腹壁的脂肪。
4、在手术三个月后,还可以适当的做一些仰卧起坐,以此降低腹壁的脂肪。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕七个多月,有甲减的情况下,不会出现心慌的情况。
怀孕期间是否出现了甲减,要看具体情况。如果是轻度的病人,一般不会出现症状。而一般的病人则会有疲倦、畏寒、手足浮肿、记忆力下降、困倦、骨痛、少汗、大便干燥、皮肤粗糙、水肿等。因此,心慌的症状比较少。如果有心慌等症状,需要及时的检查是否存在药物性甲亢。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

6个月婴儿甲减的症状有以下几点,具体内容如下:
1.从外表上看,这样的孩子脸型比较难看,面色偏黄,头发稀疏,脸色黄黄不一,浮肿,眼距宽,鼻梁低,舌头大,经常从嘴里伸出来。
2.生长发育缓慢,通常又矮又瘦。
3.一般儿童智力比较低,表情呆滞,运动发育迟缓。
4.通常情况下,孩子安静,不安分,对周围环境不感兴趣,声音嘶哑,食欲不振,消化吸收能力差,便秘,腹胀。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

怀孕三个月才知道甲减建议要在医生的指导下积极使用药物进行治疗。
甲减有可能会影响到胎儿的神经系统发育,从而造成胎儿智力低下,而胎儿的神经系统发育通常在三个月左右就会出现,但是这种危险是有一定几率的,即使是正常人,在正常怀孕的时候,也有可能出现智力缺陷。所以,甲减只是增加了发病的危险,建议要积极的进行甲减的治疗,也就是优甲乐的替代性治疗,并且在两周后再做甲状腺功能检查,让甲功恢复到正常状态,中晚期tsh要保持在3.0以下。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕三个月查出亚临床甲减,可以通过饮食和药物两方面来缓解和治疗。
1.饮食:患者需要注意饮食护理,避免食用易引起甲状腺肿大的食物,如大白菜、卷心菜、核桃等。少吃含盐量高的食物,避免引起局部水肿,加重病情。同时孕妇需要保持身心舒适,避免过度的精神压力
2.药物治疗:亚甲减对胎儿的身高和智力有不利影响,容易影响胎儿神经系统的发育,建议到医院接受治疗,并定期检查各项指标和胎儿的生长发育情况。可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行缓解。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。