苦恼的肥胖让我很自卑

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就是从小就胖??现在随着年龄的增长越来越胖??我也算是个吃货??只是爱吃小食品,对于米饭吃的不多?总有机饿感?不能控制自己吃东西?不吃还好?一吃就多?不称到吃不下是不罢休??不爱锻炼···· 曾经的治疗情况和效果: .以前吃过左旋肉碱
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:如果想控制体重,首先要有减肥的决心和毅力,要多注意体育运动,可以选择踢毽子,跑步,骑自行车等运动方式,会促进脂肪的代谢,要少吃薯片,锅巴等小零食,要少吃葡桃干,冰糖葫芦等含糖类过多的食品,可以吃些新鲜的蔬菜如莴笋,生菜,油麦菜等食品会有减肥的作用。
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邱联松 华兴肛肠医院外科
擅长:普外科
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问题分析:您好,肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量,堆积在体内引起肥胖,还与遗传因素等有关。
意见建议:建议:药物减肥一般容易反弹,对健康多少有些影响,建议平时控制饮食,建议减少三成食量,建议晚餐减半,少吃零食及油脂类食物,加强运动,建议应以有氧运动为主,一般建议半个小时以上的运动量。
相关问答

肥胖引起阳痿的原因有包括精神压力,慢性疲劳,过度手淫都可能导致男性的阳痿。慢性疲劳,疲劳之所以能够引起阳痿,是因为肌肉过度疲劳,或用脑过度,忧郁不安,紧张所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起。或者一些不良习惯,比如自慰用力过度,因此引起阴茎的敏感度降低,精神紧张、思想负担过重,都可以导致阳痿。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

长期失眠有可能会导致肥胖。
长期失眠会引起身体内分泌异常,正常睡眠时促进新代谢的荷尔蒙增加,从而促进身体脂肪、蛋白质的代谢。长期失眠的话会导致身体激素分泌减少,内分泌紊乱加剧,新陈代谢紊乱。时间久了会引起肥胖。另外,长期失眠患者有夜间吃饭、喝可乐等高糖饮料的习惯,如果持续太久,摄取能量就会增加,也会引起肥胖。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

水肿型肥胖可以通过多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,排毒通便,利于碳水化合物,通过尿液排泄出去,从而减少水肿型肥胖的出现,再次,水肿型肥胖的出现,可能是由于内分泌失调导致,容易使某些激素分泌过多,导致人体出现水肿型肥胖,应该去医院进行激素检查。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

如果肥胖又伴有停经,首先要考虑有多囊卵巢综合症,伴有熊技术指标的升高,或者泌乳素指标的升高,是需要做相关检查,确定诊断,再选择降调的方案来减重。肥胖跟内分泌紊乱都是呈相关性的,内分泌紊乱,激素水平波动,尤其是,高雄激素血症,伴有多囊卵巢综合征的人都会伴有肥胖,那么肥胖也会导致内分泌紊乱,加重,因此都是一个相辅相成的疾病过程。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

产后上半身肥胖和平日里长期的坐着,很少运动等原因造成的,多运动,注意控制饮食等,会有改善的。以后的生活中每天坚持跑跑步,跳跳绳等大约20-30分钟,平日里多吃一些纤维素含量高的食物,如苦瓜,芹菜,苹果,梨子等食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

青少年肥胖建议可以从饮食上适当调整饮食以清淡为主,少给孩子吃一些辛辣刺激油腻的食物,注意多运动,多吃新鲜的蔬菜水果,例如青菜,白菜,胡萝卜,木耳,西兰花,秋葵等这些对孩子的健康都是有好处的,适当带孩子运动,锻炼身体。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。