您好我的腿很粗而且小腿有肌肉也

会员54443153 21岁 已回复
您好我的腿很粗而且小腿有肌肉也有肥肉我一米五八116斤很胖的怎样可以有效减肥不反弹可以通过早上慢跑一小时来减小腿肌肉吗我只有周六周日有时间跑这样会有效吗饮食怎样控制急需医生帮助啊
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:你好: 你可以通过运 动进行减 肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
医生 儿科
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问题分析:你好,根据你的情况,你的情况可以考虑饮食加运动来控制体重。一般目前市面上的药物多多少少都是有副作用的,严重的可能造成肾毒。而适当的节食加运动,既可以控制体重,又不影响身体健康,
意见建议:建议每天多多运动,可以慢跑等,或者是找个健身馆。每顿饭六七分饱即可,但是要持之以恒
相关问答

一般是不会引起小腿肌肉酸痛的,通常膝关节炎会出现膝盖部位疼痛,僵硬,腿部无力等情况,要是肌肉酸痛,要及时的检查治疗,要考虑是外伤或者血栓的问题,平时要注意劳逸结合,适当的给局部按摩,不要过度劳累。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

目前出现左右小腿不一样粗的问题也是主要是考虑神经性肌肉萎缩,可以通过药物调理,再就是自己平时做不对称深蹲,常更换睡姿。促进血液循环,晚上睡觉之前不要喝水,容易引起水肿。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

大腿小腿肌肉拉伤可以通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状,具体内容如下:
1.日常护理:大腿小腿肌肉拉伤患者需要做好日常护理,注意局部清洁,减少病菌滋生,可以通过热敷、按摩等方式,促进局部血液循环,帮助缓解疼痛的症状。。
2.药物治疗:如果症状较为严重,患者可在医生指导下使用迈之灵、威利坦、草乌甲素片等药物,促进损伤快速修复,能够有效地帮助患者恢复身体健康。
3.手术治疗:大腿小腿肌肉拉伤,如果上述治疗方式效果不佳,可能是韧带损伤,患者可在医生指导下采用韧带重建术、韧带缝合术等方式进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿和小腿变粗,跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的,长时间久坐,或者是长时间站立,暴饮暴食,缺少运动都会导致脂肪在大腿和小腿部位堆积,引起肥胖,平常可以多做一些有氧运动,来帮助瘦大腿小腿。比如开合跳、跳绳、打篮球,空中踩自行车、前后踢脚尖、臀踢跳等。每天坚持一个小时左右的运动,坚持一个月左右,可以起到明显的效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以适量补充钙剂,多吃点动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多的食物;多吃麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多的食物,另外,按医嘱吃药治疗,宜多吃新鲜蔬菜,适量鲜肉,不宜过多活动关节,以免加重损伤。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

大小腿肌肉发生紧绷、酸痛,基本上是由于日常生活中进行了长距离行走,或者高强度体育运动,导致局部肌肉发生劳损以及肌肉出现拉伤、扭伤而引发患者出现酸痛、胀痛或者局部肌肉出现紧绷感、僵硬感等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病