我这样运动是不是过量了

会员54422758 17 已回复
减了20多斤左右,这两个效果一直很好,只是最近一跑步就觉得头晕,眼睛还有点花花的,而且最近体重也不下了,在运动也不见什么效果了,都不知道是什么原因,好难过, 如果我现在不在运动了,只靠饮食,会不会在胖回去,盈别人说过,停止运动是会反弹的 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
孙伟 主治医师 六安市人民医院内科 三级甲等
擅长:肿瘤外科常见病的诊治。
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑头晕、眼花属于贫血的可能性较大,临床上多与减肥过度导致的营养性贫血有关。
意见建议:建议到医院内科就诊,请医师查一查,查血常规等,做健康评估制定相应的治疗方案如抗贫血治疗,很快就能好转的。希望能对你有所帮助。
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曾静 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,适应障碍,电脑病,...
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健康指导:你好,你的状况要看看是不是贫血,可以去正规的医院检查一下,那么减肥首先就是要建立在合理饮食和适当的运动基础上,每天以运动一个小时为宜,循序渐进的过程,如果现在身体不适,可以选择比较平缓的运动,如早晚散步,都可以帮助减肥的
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代瑞芳 护士 巨野县煤田中心医院内科 二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,你的这种情况可能是饮食营养没跟上,大量的运动后也需要营养,运动量可以循序渐进的增加,不宜过量增强,而且停止运动要注意饮食调节,就不会容易反弹。可多吃蔬果,少吃油腻的食物和含糖量高的食物。
意见建议:建议平时多饮水,三餐都要吃,半饱即可,也要注意营养搭配,避免造成营养不良,希望能帮助你!
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:你的头晕眼花可能是血糖较低的原因引起,软食对于运动量大的跑步是不足以满足的,也不要就吃软食,可以吃米饭,加上水果蔬菜。
意见建议:现在要正常饮食,注意搭配,多吃水果蔬菜,否则易发生低血糖。可以适量运动,只要注意不要控制不住乱吃一般是不会反弹的。
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跑步运动过量了膝盖疼可以不贴药膏,跑步运动过量了膝盖疼时适当休息让膝关节得到很好的休息恢复正常。到时候就可以锻炼了,但运动量要从小到大,循序渐进以不感觉到不适为原则。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

属于窦性心动过速,心肺功能差,贫血营养不良的症状,如果经常这样,可以到医院检查一下心肺功能,血常规,血压,血糖,血脂,电解质,甲状腺功能,胸片,肺CT看看,依照检查结果对症治疗,还要饮食控制,不吃辛辣刺激食物,戒烟酒,避免剧烈运动。

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