不运动快速减肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐（盐可以吃，但是少点）、很咸的食物。解释以下，甜食和肥肉这些大家都知道了，主要成分是高热量和脂肪。
通常情况下，减肥药有用，但是容易伤害身体。
减肥药是通过抑制脂肪吸收，吸收人体肠道的营养，从而达到减肥目的，作用机制明确，体重下降速度较快，所以是有用的。但是一般减肥药容易伤害身体，还需长期服用，一旦停用就会有反弹的情况，不建议使用，若有必要使用应该在医生的指导下用药。
平时可以调整饮食，合理的摄入身体所需的营养物质，再配合运动锻炼来较为健康的减肥，同时可以强身健体。
容易引起厌食，很多减肥药都是通过让人产生厌食，减少摄入量，进而达到减肥的目的，长期下去容易损伤人的消化系统。内分泌紊乱，很多减肥药中含有激素，长期服用会造成内分泌紊乱，严重的会造成女性月经不调等。损伤肝肾，是药三分毒，长期服用减肥药，会加重肝肾负担，损害肝肾功能，严重的会出现肝肾功能不全等情况。
每天晚上不吃饭，吃减肥药，对身体有伤害。
减肥药主要通过抑制人的食欲、促进营养物质排泄、减少对营养物质的吸收来发挥减肥的作用。每天晚上不吃饭，并且在空腹服用减肥药的情况下，可能对肾脏、肝脏造成一定的损害。由于减肥药具有一定的刺激性，还可能会导致胃黏膜受损，引发胃溃疡、胃炎等疾病，从而损害患者的身体健康。
减肥关键是忌肥肉，油腻，少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗，加上每天多跳下绳，跑跑步，主要还是坚持，这样会有很好的效果。想要快速的将其中给减下来，第一步就是必须要坚持体育锻炼，并且将体育锻炼的强度给提上来，如果锻炼的强度太低的话，想要快速的减肥还是非常困难的。
一般情况下，避孕药可以和减肥药不建议一起吃。具体分析如下：
避孕药主要成分是孕激素，口服避孕药以后容易引起头晕、恶心呕吐、头胀、月经提前或延后、阴道不规则出血等症状。减肥药一般都含有一些促进脂肪分解的成分，可以促进新陈代谢，加速排泄。如果避孕药可以和减肥药一起吃，可能降低避孕药的药效或者导致内分泌紊乱。
