有什么最好最快最有效的方法减臀部和粗大腿

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有什么最好最快最有效的方法减臀部和粗大腿。我属于上身瘦下身非常胖;大腿粗,肉松松垮垮小腿肉后鼓。 曾经的治疗情况和效果: 跑过一段时间步,一不跑又恢复原样了。
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文强强 住院医师 西安第三医院外科 三级甲等
擅长:擅长骨科疾病的诊断与治疗
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健康指导:你这应该属于梨形肥胖,以臀部和腿部肥胖为主,运动的话必须要坚持才能见效,同时还要配合健康的饮食习惯,建议你以下几点:1.要改变你的饮食习惯,三餐分配要合理,蛋白质摄取要充足,比如鸡蛋,瘦肉也要吃一点,不要说是肉类的就不吃了,因为人体里面运送脂肪的载脂蛋白便是由蛋白质构成的,多吃一点蛋白质丰富的食物有利于脂肪的分解! 2.尽量改变不吃早餐,晚餐过晚,一次性进餐过量,进食速度过快等不利于健康的行为;纠正爱吃零食,甜食的习惯;焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。 3.腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。方法很简单,就是逆时针围绕肚脐对肚子按摩,手法要柔和。 4.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食,应多参加体育锻炼,如跑步、爬山,时间应在30分钟以上,最好1到2个小时。运动的话一般都建议在早晨进行,因为早上空气比较新鲜,有氧呼吸比较充足,有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。 5,正确对待减肥产品,从总体上看还没有一种减肥西药能证明其具有长期的安全性和有效性,有些产品虽然能短时间见效,但却对机体造成隐形损伤.
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刘小廷 护士 水冶县医院内科 二级乙等
擅长:腹膜炎
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问题分析:你好,瘦身重要就在于坚持,达到保持体形的效果,你可以骑自行车,或者穴位按摩,既方便也可达到瘦腿的效果。
意见建议:建议饮食要少食多餐,不久坐,可以让自行车成为你的代步工具。
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孟晴 三级营养师 私人营养所其他 私人营养师
擅长:维生素A过多病
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健康指导:运动少和长时间处于久坐状态就会出现下身肥胖的现象。人出现发胖的根本原因是能量摄入量大于能量需要量,想减肥必须做到减少能量摄入量,方法是控制饮食和运动。 饮食注意早上吃饱,中午吃饱,晚上吃少。早上不吃饭容易发胖,原因是肠胃饿了一晚上,如果早上不进食会导致过度饥饿,从而使中午大量进食且肠胃过度吸收,导致能量摄入过量。早餐不仅要吃,而且要吃好,使空腹的时候吸收足够的营养,这是保证你在减肥期间不会出现营养不足而头晕、晕厥从而导致减肥中断的最总要一条。中餐一定要吃饱,否则容易使晚上超额进餐。晚餐要吃少,身体在晚上入睡时基本停止消化,在睡觉之前没有被消化的食物会变成脂肪囤积在体内,一般食物消化需要五个小时,故晚上7点之后不宜进食,鉴于你是17岁,是身体生长发育的重要时期,如果晚上7点后实在是饿了、的话建议你吃苹果,苹果含能量极少,且苹果含多种矿物质维生素,可以调节肠胃,降低胆固醇,辅助排便,且极少有废弃物。 运动注意运动时间,选择在晚上进食半小时后进行。早上运动不是好方法,身体刚睡醒之后处于脱水状态,血液粘稠,这时候剧烈运动有可能会造成大脑供血不足,脑淤血,心梗死等疾病,如果有晨练的习惯,建议你早起喝过水后再运动。晚上半小时以后的锻炼方式建议是慢跑和快走,这种运动方式成为有氧呼吸,会间接氧化脂肪,如果剧烈运动,身体缺氧的话脂肪氧化效果大大降低,不利于减肥 。 另外,要注意养成每日排便的习惯,每天早上5:00-7:00是排便最佳,这时候是大肠经的运行时期,养成这样的习惯还会预防肛肠疾病。
相关问答

临床上一般没有瘦屁股和大腿根部最快最有效的方法的说法,若想要瘦屁股和大腿根部,患者可通过运动、抽脂手术等方式达到目的。
1.运动:若是想要瘦屁股和大腿根部,患者通常可以通过运动的方式,加快身体代谢,促进脂肪燃烧,通常可以有效地达到瘦身的效果,但其见效时间会比较长,需要患者长期进行锻炼。
2.抽脂手术:若是患者有医美要求通常可以选择抽脂手术的方式,直接将脂肪抽吸出来,有效地达到减肥瘦身的目的。一般术后即可达到瘦身效果,但其价格较贵,一般在2000-10000元不等,主要会根据手术部位、地区消费水平等多种因素有关。建议患者根据自身情况进行选择。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,治脚气可通过日常护理、使用药物等措施相结合可能较快、较有效,具体内容如下:
1.日常护理:脚气是一种局部的真菌感染,具有很高的传染性,一般使用的是达克宁和硝酸舍他康挫软膏等抗真菌药膏。日常生活中要多穿宽松、透气性好的鞋,要经常用温水冲洗
2.使用药物:通常需持续服用一个多月的抗菌药物,否则深层的细菌很难被完全消灭,而且很有可能会引起疾病的再次发作。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

产后瘦肚子最有效的方法当然是采取适当的体育运动。运动减肥的方法,不仅有效而且健康无害。如果是顺产产妇,可以在产后第2天就进行产褥期保健操,早期运动可以防止腹部肌肉松弛,有利于形体的恢复。可以在产后6周以后再进行俯卧撑或者是仰卧起坐,健身操,跳绳等有氧运动。产后如果哺乳,饮食上就要多吃汤类的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

瘦胸最快的方法是抽脂。
主要是通过手术的方式,将多余的胸部脂肪吸出,从而达到瘦身的理想效果,而且这种手术只要去专业正规的机构去做,基本上可以保证安全性,不会造成太大的伤害。抽脂瘦胸的效果还是非常不错的,但是一定要由专业的医生来操作,如果说胸部脂肪堆积过多导致胸大,可以通过抽脂的方法去解决,而且现在的这种抽脂技术都比较的成熟,通常是可在可视的环境下操作,所以对局部皮肤不会造成太大的创伤,但是作为手术多少都会存在一定的风险,所以一定要了解清楚,也要做好手术之后的各种护理工作。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

智齿引起的疼痛,可以先消炎,牙龈炎及牙周问题引起的疼痛,则要洗牙,刮治及局部用药等;而最常见的牙髓炎引起的疼痛,只有做牙髓治疗,才能解决问题,吃药是毫无作用的。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

对这脑供血不足来说,首先,应加强体育锻炼,运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太极拳等。其次,可采用中医药治疗,中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型,而采用不同的中药进行调理,可收到满意疗效。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗