您好，我因为冲凉不慎摔跤，刮到了脚后跟...

脚后跟水泡避免接触水以免导致感染，避免抠抓，不要将水泡弄破，平常尽量不要长期穿高跟鞋，注意周围皮肤的清洁卫生，水泡不能扎破，患者可以慢慢的吸收，如果不小心破损可以用紫药水消毒，还可以配合用纱布包扎。

大量运动后脚后跟疼可能是因为运动量过大导致足跟部的肌肉软组织发生损伤引起的，也有可能是因为根骨的滑膜炎造成的疼痛。一定要进行卧床休息，同时可以外敷活血化瘀的膏药，尽量穿厚一点的运动鞋。

脚后跟骨折的消肿时间因人而异，与骨折累及范围、是否对积血及时处理，及患者的血运情况等密切相关。大多数轻微型的跟骨骨折，肿胀于2周左右就可消除。如果出血量较大，或跟骨周围软组织或筋膜处也受到损伤，产生肿胀，则消肿时间比较慢，可能需1-2个月才能消失。

拔火罐后24小时后才可以冲凉。因为拔完火罐后，皮肤大部分处于被损伤的状态，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎，引起感染，而且拔完火罐后，毛孔处于舒张的状态，洗澡容易导致风寒湿邪再度进入体内，从而加重病情。

一些局部皮肤损伤是主要原因，不排除皮下血肿的可能性。一些病例也可能有脑震荡。在医院进行头部ct检查是必要的。治疗也可以适当热敷或按摩局部，最近这段时间要多注意休息，如有必要，也可以配合服用一些促进血液循环的药物，具体用药要听从医生的建议。

通常来讲，脚后跟皲裂的病因有很多，需要针对具体的病因选择不同的治疗方法。具体如下：
一、单纯性皲裂，每晚用热水泡脚半个小时，让角质层变软，再涂抹尿素软膏；
二、真菌感染导致皲裂，可以外用盐酸特比萘芬软膏、硝酸咪康唑软膏、环吡酮胺软膏等；
三、湿疹皲裂可外用复方制剂，用于湿疹及龟裂，如外用乙酸曲安奈德尿素软膏。