减肥晚上能吃橙子，营养比较丰富的水果，富含维生素，矿物质和纤维，并且橙子水分含量很足。虽然有糖分，但是热量并不是很高，所以在减肥期间吃橙子既可以补充营养，又不用担心长胖。
冬瓜中含有丰富的维生素，多种氨基酸，具有降脂减肥，美容养颜，利尿消肿的功效，同时也可以清热解暑，去除身体中的毒素，冬瓜炖豆腐汤，这道汤不仅可以补充维生素及微量元素，也可以减肥瘦身。
千万不要在刚吃过晚饭的时候，也不要在睡前尽量要在吃完晚饭一个小时之后，晚上睡觉的一个小时之前。这段时间晚上可以转呼啦圈减肥，转呼啦圈是一项非常好的运动。而且这项运动不仅可以使人的腰腹部得到非常有效的运动，还能使人的肠胃蠕动速度和频率增加。用这样的方式晚上转呼啦圈，是会有很好的减肥效果的。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
糖尿病患者可以吃减肥药。
很多糖尿病患者最初是肥胖引起的。因为肥胖人的体脂超过了标准。脂肪过多会降低人体对胰岛素的敏感性。因为当我们对胰岛素不再敏感的时候，现有的胰岛素水平已经不能很好地控制血糖了。表明血糖过高的一系列代谢综合征可能会来到我们身边。胰岛素抵抗的另一个危险是，它会继续加重肥胖。降糖药能提高人体对胰岛素的敏感度，因此有助于更好地控制血糖。同时提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗，所以一些肥胖糖尿病患者服用这种药可以减轻体重。
