什么方法可使头脑更灵活记忆力更好

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什么方法可使头脑更灵活记忆力更好
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李永 医师 潼南县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妇科等各类常见病
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你好!些读者渴望知道如何增进记忆力。这里提出10个问题,供你参考。
  ①你常背诵吗?经常背诵一些成语佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领等,是锻炼记忆力的「硬功夫」。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
  ②你是理解记忆的吗?死记硬背,不但不易记住,即使暂时记住了,也会很快忘记。如果能把要记忆的知识弄懂、搞通,就好记了。
  ③你会脑、手、耳、口并用记忆吗?当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写。原因是调动了更多的记忆「通道」,记忆痕迹加深。
  ④你进行记忆时专心致志吗?毛主席年轻时,就十分重视「闹中取静」,训练自己记忆时的注意力。只有专心致志,才能使你的记忆对象在大脑皮层中形成优势的兴奋灶,产生深刻的记忆印象。
  ⑤你知道记忆性的复习应在遗忘前进行吗?一次记忆便能「过目不忘」,是不可能的。必须进行复习。但复习一定要在遗忘之前进行,待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆,等于重新记忆。
  ⑥你会重点记忆吗?记一篇文章或几十个外文单词或一项操作技术,开始时通记。一两次之后,就应找出不易记住的地方,作为重点进行记忆。
  ⑦你会联想记忆吗?往往一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如普法战争发生在1870年。因法军失败而导致巴黎无产阶级起义,便可知巴黎公社建立在1871年。
  ⑧你知道一天何时记忆力最强吗?有些科学家实验证明,早晨和晚上睡前记忆力最好。因为,早晨大脑细胞经过休息,活力强;临睡前,知识信息进入大脑就入睡,没有后干扰,又可使知识条理化。但你知道何时记忆力最好,还要你自己实验寻找。
  ⑨你常吃点鸡蛋、大豆、大豆芽、动物的肝脏和乳制品吗,有的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果常吃点上述食物,便可改善。
  ⑩你喝酒吸烟吗?过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质,造成记忆力衰退,不应该过量饮酒和吸烟。
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吕日旭 医师 山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤
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指导意见:相信你有能力理解并记住所学知识.坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力.学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心.若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低.
相关问答

通常情况下,可以通过运动、改变生活方式、饮食等让大脑更灵活聪明。
1、适当参加体育运动,如慢跑、散步、倒退走路等,多做一些简单易行的智力游戏,一般可以使大脑的血液供应充足,使大脑更灵活聪明。
2、建议要戒烟,保持健康体重,控制好血压,保证充足的睡眠。
3、不偏食、暴饮暴食,可以多吃一些健脑食物,如鸡蛋、鱼类、豆类等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

吃吡拉西坦、奥拉西坦等药可以让头脑更清醒,具体分析如下:
脑梗死病人出现了严重的意识模糊等认知障碍,可以服用吡拉西坦、奥拉西坦等药物,这些药物可以促进脑细胞的生长,增强记忆力,改善智力,提高大脑的记忆力。尽管这两种药都是无严重不良反应的神经保护药。但在医生的建议下,服药的时间和用量要根据医生的建议来决定,避免造成不良反应,从而加重肝脏和肾脏的负担。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

吃吡拉西坦、奥拉西坦等药可以让头脑更清醒,具体分析如下:
脑梗死病人出现了严重的意识模糊等认知障碍,可以服用吡拉西坦、奥拉西坦等药物,这些药物可以促进脑细胞的生长,增强记忆力,改善智力,提高大脑的记忆力。尽管这两种药都是无严重不良反应的神经保护药。但在医生的建议下,服药的时间和用量要根据医生的建议来决定,避免造成不良反应,从而加重肝脏和肾脏的负担。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

指导意见:相信你有能力理解并记住所学知识.坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力.学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心.若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低.

吕日旭医师皮肤科山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科
擅长:皮肤

问题分析:你好,这种情况时应该注意控制血压,低盐低脂饮食,定期检测血压、血糖及血脂情况,根据检测结果随时调整药物的使用,以最大限度的保护心脑血管,防止疾病发生。
意见建议:药物的使用需要根据临床检测结果随时调整,阿司匹林肠溶片应该长期服用,其它药物可根据自身耐受程度及疾病转化及时调整既可。

李丽主治医师其他沂源县人民医院
擅长:艾滋病,麻疹,流行性腮腺炎

一般来说这个年龄的头痛多考虑为血管痉挛性的疼痛建议最好先做一下头颅磁共振检查排外一下血管畸形然后试着服用一下敏使朗对症

苏彦霖医师内科清河中医院
擅长:高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。