骨折后，可以通过以下几个方面促进愈合：多吃营养丰富的食物和高钙含量的食物，如一些骨头汤、鱼汤、鸡汤等。从而促进骨折愈合。避免剧烈运动，以免对骨折部位造成二次伤害。们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强体质。
康复训练应该要劳逸结合，避免过于剧烈的康复训练，该有可能会刺激，导致跟腱炎加重复发。在康复训练的过程中，还要避免吹风受凉，在专业的康复治疗师指导下进行训练，同时在训练过程中，饮食要注意营养。
你本来就是一个体育生，所以肌肉的负担很大，很容易造成半月板损伤。中医治疗半月板损伤的方法也有很多。比如我们常说的膏药治疗。你可以在疼痛的部位贴一些活血祛瘀的膏药，但是你也不要完全寄希望于膏药，它只能起到缓解的作用，而不能完全治好半月板损伤。
如果出现腿部肌肉拉伤，应该马上停止一系列的锻炼，运动行为。腿部肌肉拉伤后，要进行伤势的检查判断，确认一下严重程度，如果疼痛感不是很强，只是轻度拉伤，可以用以下方式来处理。但如果拉伤后出现不能站立，或是稍微用力就疼痛难忍，可能出现软组织挫伤、严重韧带损伤，就应该马上到医院治疗了。可以选择冷敷与热敷的方式进行有效的治疗。
韧带松弛就是韧带肌纤维的张力不够，导致收缩不全，具体得看哪的韧带松弛。比如膝盖，膝盖有内侧和外侧两条韧带，内侧松弛则容易外翻，形成X腿，走路不稳，外侧骨头磨损严重。外侧松弛，反过来，成O腿。
左侧坐骨神经痛应注意卧床休息，避免弯腰，可减轻椎间盘压力，可采取营养神经药物和解痉镇痛药物，同时采用牵引，针灸，理疗，按摩等方式。这是因为压迫了坐骨神经引起疼痛，但不是特别明显。如果出现剧烈疼痛，一定是坐骨神经及其周围的神经根出现了炎症。治疗方法也会有一定的效果，注意观察，如果症状没有好转，到当地正规医院进行治疗。
