我要瘦,怎么办啊!!

会员54352734 39 已回复
怎么样能快速减肥啊?我已经坚持10多天不吃主食了,每天只吃黄瓜和水果,有时候还象涮火锅那样涮青菜,没有肉.晚上坚持慢跑1小时,可10多天过去了,我还是一点没瘦啊,怎么办啊??帮帮我啊!!!!

医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
已帮助用户: 13746
健康指导:您好!减肥不是靠快的,减的快胖的也很快,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,日常生活中多进行一下有氧运动。减肥需要有耐心和毅力,毅力决定减肥的成效,快速减轻体重反而会对身体不好,希望我的回答可以帮到您!
关注
赵秋艳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 1783
健康指导:你好,你这种减肥方法是不合理的,运动是好的,可是你的饮食不合理,减肥期间也是可以吃主食的,只要你控制每天所有食物的总能量不超过标准能量就可以了,并且早上要吃好,中午要吃饱,晚上你可以只吃水果蔬菜,一定要坚持。
关注
肖爱军 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 617
健康指导:不能盲目的通过节食来减肥,应适当的控制饮食和每天坚持运动比较好。控制饮食是指控制减少脂肪和碳水化合物的食物,适当补充蛋白质,可以多吃水果蔬菜,可以多吃五谷杂粮等。不要吃零食、如饼干蛋糕、膨化类食物。
关注
马德鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 955
健康指导:这样坚持会瘦下来的,你的意志力很好,但是这样会拖垮身体的,要健康节食,既节食了,又不能有营养缺乏病。节食可以是一段时间两到三天不吃饭,其他时间正常饮食,就是目前营养上所说的要适当的禁食,有利于健康。
关注
陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
已帮助用户: 178910
问题分析:您好!根据您所说的情况,有时候还象涮火锅那样涮青菜,这会引起贫血,低血压,低血糖,营养不良等症状,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!晚上坚持慢跑1小时,建议要有速度的

意见建议:建议您要健康减肥,要健康饮食,但可以注意主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
关注
李鸽 武汉市江夏区中医院其他 二级甲等
擅长:肠炎
已帮助用户: 12331
健康指导:你好,根据您的情况减肥方式可能需要转换一些的比较好,健康减肥的方式需要建立在合理的饮食和运动上的呢,人体每天是需要4两到8两的主食的,如果不吃可能减肥效果不会理想,免疫力还会下降的,运动方面还是需要坚持,荤素搭配,清淡饮食就好
关注
崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 15057
健康指导:你好:根据你的描述可以看出你这样节食减肥对身体不好,还是建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果等清淡易消化食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,每天坚持运动
关注
卢立美 护士 石家庄市平安南大街社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:心血管内科疾病
已帮助用户: 25944
问题分析:你好 能量这个物质和吃多少没有关系的 压缩性饼干你应该知道吧体积很小但里面所需要的能量是很大的,

意见建议:所以你认为你吃的少其实不对的 。快速减肥的办法有很多且副作用很大比如注意胰岛素 长时间处于精神抑制状态等很快就可以瘦下来的 但对脏器的损伤只能自己承受甚至是不可改变的。合理的减肥就是逐渐大量运动配合营养饮食坚持下去。
关注
杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
已帮助用户: 28983
健康指导:根据您的描述,减肥不能通过节食减肥,人体每天应该保证膳食平衡,进食高蛋白质,高维生素饮食,积极参加体育锻炼,避免长时间熬夜,在保证人体总热量的摄入的同时,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物!
关注
王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
已帮助用户: 1238
健康指导:不当的节食减肥方式,会难以取得效果,而且对身体有一定的伤害。对于减肥,全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在30-45分钟为宜,分2-3次完成。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA羟基柠檬酸促进脂肪代谢,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在2000ml以上。
相关问答

幼儿出现身体瘦弱的情况与很多因素有关。遗传性因素,疾病因素,营养因素都会造成孩子瘦弱。建议带孩子到医院去做一个检查,排除疾病因素就不用过于担心。平时要注意带孩子多晒太阳,可以补充一些钙剂。饮食上营养均衡,适当的带到户外运动一下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

太瘦这种症状首先要去医院做个健康体检看看身体方面是否有什么疾病。另外要检查看看是否贫血。如果有什么疾病的情况下,要注意及早治疗的。平时注意多做些色香味俱全的营养食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩子有可能是脾胃亏虚反应引起的营养不良反应引起的消瘦,不生长个子的症状反应,如果偏瘦,口服药物治疗不能得到缓解,还是从饮食和运动上进行调理,让孩子吃一些富含蛋白质的食物,是注意加强运动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

喉癌消瘦可以使用传统的中医中药治疗,可以阴滋肾,益气清肺,解毒散结。喉癌主要症状表现为声音嘶哑、呼吸困难、喉咙有异物感、咳嗽、吞咽困难、颈部淋巴结转移,所以消瘦是喉癌出现的正常情况。在平时日常生活中要注意戒烟、戒酒,出门注意戴口罩,防护空气污染对身体造成的损伤。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

先给孩子做全面检查,然后再调整膳食结构,改善喂养办法,纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查,妈妈可以了解宝宝的消化系统、脾和胃等健康状况,病症严重的话,可以按照医嘱适当用药,而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

你要慢慢把他挑食的毛病给它改过来。如果他饮食很好的话,那你就没有比要担心了,只要他身体健康就没有多大的问题。如果他不愿意进食的话,有可能是胃功能的问题,你可以带他到医院看看吧。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。