通常情况下，月经不通畅吃黑木耳、洋葱及鱼类食物活血化瘀。具体分析如下：
中医认为月经不畅通与血瘀、气滞有关，多与月经不通畅的可能与受寒有关，比如不注意保暖，喜欢吃冷食及性寒的食物。部分女性如果经常吃急避孕药，容易引起内分泌紊乱，导致月经量少，经血不易排出。建议在饮食方面可以吃些黑木耳、洋葱、鱼类等食物，它们有活血化瘀的功效。并且平时注意保暖，避免吃性寒、辛辣的食物。
月经不调者，可以喝茴香酒，如不耐酒者，可以醋代之，其作用疏肝理气；吃黑木耳红枣茶，作用补中益气，养血止血；浓茶红糖饮，作用清热、调经；红糖饮，作用活血调经；红花酒，作用活血化瘀。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的，建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持身心舒畅，并且可以多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣性的食物，并且在月经期间可以多喝一些红糖水，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还要注意保暖等。
一般女性来月经时，子宫内膜脱落，所以如果有大的子宫内膜脱落，就变成血凝块，这是正常的生理现象。如果这种现象是由月经过多引起的，可能是由月经中抗凝血剂不足引起的。这时，要去中医医院看中医辨证治疗，并服用一些药物来调节身体。
在月经期需要清淡饮食，一般流质易消化，饮食注意高蛋白，不要吃过多的甜食，需要注意观察月经期出血量有没有出血块同时也没有腹痛，可以吃一些暖性的食品，凉性食品不要食用。
