来月经的时候可以多吃点温的红枣和黑米，这两种食物都是补血的好东西，还有暖胃健胃的作用。
在月经来潮的时候，吃一晚温的红枣和黑米，不仅可以减轻痛经，而且还可以恢复体力。还可以饮用一些富含营养的热豆黑芝麻粥，这种小米是一种比较温和的食物，可以补充人体的血液，而黑芝麻则是一种益气的食物，二者搭配在一起，可以达到很好的治疗痛苦的效果。
痛经的治疗基本上分为两大类，药物和食物：
痛经可以是身体受凉、经常吃过于生冷的食物引起的，患者在经期可以适量喝益母草乌鸡汤，能够疏经通络，缓解痛经引起的不适；也可以适量喝红糖鲜姜大枣水，可以起到温胃暖宫的作用，缓解宫寒气血淤滞引起的痛经症状，话能促进经血的排出；还可以喝红枣红豆桂圆银耳粥，可以起到补气养血的作用。
本药物具有活血化瘀、止痛的作用，它可以治疗瘀血导致的痛经。所以如果在月经期间腹痛剧烈，难以忍受的话，是可以服用缓解这种疼痛的症状的。但是，如果在经期痛经不严重，只是腹部隐隐疼痛的话，这是一种正常现象，可以不用服药治疗，只要注意休息，注意经期保暖即可，也可以在经期贴暖贴进行保暖治疗。
月经痛经可以用艾灸缓解。也可以口服中药调理或者是激素类药物治疗。平时注意休息，少活动。注意保暖，每晚用热水泡脚，每天用清水清洗外阴，不要抽烟喝酒，不要熬夜，作息规律保证充足的睡眠。
通常情况下，痛经期间尽量不要吃橘子。橘子药性较为寒凉，如果在痛经期间吃橘子，容易导致腹部受寒冷刺激，从而加重痛经的症状，对身体造成不良影响。如果执意要吃橘子，建议将橘子榨汁以后进行加热后再饮用，但是也要注意尽量不要喝太多。
如果出现痛经的情况，尽量多休息，避免过度劳累，饮食方面避免吃生冷、辛辣、刺激的食物。
