早上起床跳健美操好吗?

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早上起床不吃东西就跳健美操可以达到减肥效果吗? 曾经的治疗情况和效果: 没有过唉
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,实际上是不建议您在早晨起床之后就立刻做健美操的;这个时候您自身经过了一夜的休息,身体的能量和水分都是出于匮乏的状态,这个时候如果立刻进行健美操运动很容易就出现低血糖的症状;所以建议在早餐一小时之后进行即可。
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温旭云 山西省儿童医院其他 三级甲等
擅长:小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,小儿呕吐,...
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健康指导:跳健美操是晨练的一种。一般认为晨练的时间应该放在早餐之前。早晨起来,昨日吃进的东西已经消化掉,身体轻松,可以有效调动身体各方面细胞新陈代谢。人刚吃过饭就剧烈运动,对消化吸收很不好。所以晨练一定得放在早饭之前。
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钱晓宁 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行1-2小时的锻炼,空腹难以产生足够的热量,再加上体力的消耗,会使人脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。此时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高,脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源,其量过多又可成为心肌的毒物,能够引起各种心律失常,甚至导致猝死,老年人的危险性更大。因此,晨练前适当进食一点食物是必要的最好在晨练前进食一些松软、可口、温热的食物,如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:好的,坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康 坚持做健身操。仰卧起坐 一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。 少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?
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仝超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:不可以,因为胃肠道经过一夜的消化,空腹时间,你剧烈运动,会导致低血糖。你可以早上睡醒后,空腹一杯白开水再进行运动了。或者冲泡生姜和蜂蜜一起泡水喝可以改善你胃肠道。更好的跳健美操而达到减肥的效果。
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丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:是可以的,通常清晨的运动都是建议在饭前进行的,可以促进自身脂肪的燃烧以及热量的消耗达到减肥的目的。如果是饭后运动容易导致消化系统的血供减少,加重胃肠负担而且很容易引起腹痛、呕吐等症状。
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郑飞飞 河南省济源市轵城卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,早上起床后进行体育运动,对于减肥是有好处的,可以促进人体热量的消耗,增加体内脂肪的分解,关键是要长期每天坚持跳健美操。跳之前,需要喝一杯温开水,给人体补充水分,避免血液黏稠,增加心脏负担。
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王艳华 北京市房山区卫生学校附属医院其他 一级乙等
擅长:豆类
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健康指导:您好,这样也是可以的,等运动完再吃早餐正好补充了身体的营养需要,当然身体所需要的能量不仅仅是这些,健美操不仅可以减肥还可以匀称身体,建议坚持下去才会看到效果,如果晚上也能坚持跳效果就更好了。
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:早上起床之后跳一些健美操是非常不错的运动 健美操有助于消耗身体多余的脂肪,塑造身体的体型,但是你一定要注意,早上起床之后,切不可空腹跳健美操,应当适当进食一些食物之后再进行运动
相关问答

早晨起来的时候会出现心率加快的情况,这是一种正常的生理反应。
早晨起来时,由于交感神经的刺激,会加快心脏跳动,增加心脏的收缩性和升高的血压。如果没有特别的心慌,可以密切关注,不需要特别处理。但也有一些病人在早晨醒来后会有窦性心动过速、突发房性早搏、短暂的阵发性心房心率加快等情况。如果有这种情况,可以通过动态心电图来确诊。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有可能是心律失常,也有可能是单纯的窦性心动过速。一般来说,早上的时候,人的交感神经比较活跃,如果是神经衰弱或者是植物神经功能调节失调的人,会有自觉心跳快、心慌的症状,建议进行动态心电图的检查,看看有没有心律失常,有没有心动过速。
患者需要做一些化验检查,如甲状腺功能、血常规、血清离子等。由于个人的身体状况不同,所以需要先找医生做个全面的检查,再针对具体的病症进行治疗,避免延误。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

早上醒来出现头晕症状,需要针对病因进行针对性的治疗。早上醒来头晕,有可能是扁桃体肥大等原因引起的。
1.正常情况:夜间打鼾会导致通气功能紊乱,导致体内的氧气供给不足,早上醒来后会出现头晕的情况。这是一种很常见的症状,不需要特别的治疗,只需要定期的观察就可以了。
2.扁桃体肥大:病人早上醒来后会出现眩晕。这是因为扁桃体肥大,睡觉的时候呼吸道会变得狭窄。扁桃体挤压术是最常用的手术。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

早上起床后干呕,可以去医院检查一个胃镜,排除消化系统病变。出现症状时,可以喝一杯温开水润滑肠道和咽喉,对于缓解干呕有一定的效果。
也有一些咽喉疾病,比如慢性咽喉炎、咽喉反流性疾病导致的。建议患者及时到医院做一次喉镜检查。当然,患者也有可能是慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病导致的。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

可以初步考虑体位性低血压,一旦发生体位性低血压,应反复测量不同体位的血压,以便明确诊断,对症治疗,避免因晕厥给带来不良影响。合理饮食,补足营养,避免饮食过饱或饥饿,不饮酒。坚持适当的体育锻炼,增强体质,保证充分的睡眠时间,避免劳累和长时间站立。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

早上出现腰疼,多是由于夜晚的睡眠姿势不良或是白天运动量过大导致肌肉疲劳,或是夜晚腰部受凉所导致的腰部疼痛的问题出现。
有些腰疼,只要稍加运动就能减轻。如果持续很久没有好转,就有可能是腰椎有问题。如果有腰痛,可以通过中医的烤电推拿,牵引,针灸等方式进行,同时要避免久坐、久站、纠正不良的坐姿,多进行腰背部的拉伸活动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。