怎样才可以在一个月减掉20斤

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BR> 目前一般情况:胖 病史:没有 以往的诊断和治疗经过及效果:没有
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:用此方法一个月减掉5kg还是有希望的。对于减肥而言,当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐用水果奶昔代餐。(牛奶或酸奶泡水果)。2.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
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雷爱玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,一个月内减掉20斤有点勉强,是不建议的,科学的健康减肥法每周减的不能超过2公斤。建议:减肥主要从两方面入手。第一是运动:平时每天要坚持抽出半个小时锻炼身体。 第二是饮食方面的:1、 多食新鲜蔬菜和水果,保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡,多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质 4、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物5、忌食含糖量较高的食物6、忌吃饭没有节制,餐量不定
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:首先如果你想减肥瘦身,那么要调整好心态,不可与急于求成、要循序渐进、长期坚持;一般建议通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行减肥瘦身,这样减肥瘦身不会危害健康不易反弹;建议通过饮食控制加上运动锻炼每个月减去体重2-3千克为宜;不可急于求成
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王成海 西郑河外科
擅长:外科 综合
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问题分析:你好、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。
意见建议:因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!
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早泄可以通过戒除手淫来治疗。由于经常的手淫导致的早泄需要戒掉手淫的习惯,然后吃一些药物进行调理的。早泄严重的会影响以后的生育能力,还会导致性生活不和谐,一定要及早的治疗,平时也要吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物,多锻炼身体。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

上环之后应该要在等三个月才可以在一起。术后休息两天,禁止性生活及盆浴两周。在术后如有少量出血或轻度小腹痛,不必治疗。还要在3个月内注意经期及便后有无节育器脱落。平时就要多休息,多喝水。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

流产后,半年至一年后再怀孕,过早怀孕有可能再次流产,人体和生殖器官能得到充分的休息、调养和功能的恢复,各方面功能正常对受孕怀胎、母子健康以及优孕、优生、优育大有好处,如果第一次人流是因孕卵异常或患病所致,那么两次妊娠相隔越远,再次发生异常的机会就越少。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在宝宝2到3个周的时候就可以游泳,在刚开始让孩子游泳的时候,不适合到游泳池当中,可以先在浴缸当中游泳,熟悉一下水性,活动一下四肢或者是也可以到医院的游泳区进行游泳,让孩子从游泳实践当中获得对水一种条件反射。2到3个月以后妈妈可以对其游泳的技能加以训练,做一些诱导让孩子摆动手臂。游泳可以锻炼孩子的四肢协调能力,可以使孩子的神经细胞发育更成熟。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

应该是在乳房之外的地方出现了乳腺组织的发育,一般很容易影响美观,一般通过药物或者是减肥不会有太明显的效果,可以手术治疗,平时多注意休息,保持卫生,保持生活规律,不要吃生冷刺激性食物。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

宫外孕如果是保守治疗,使用了MTX,一般建议病人半年到一年之后再考虑怀孕,因为输卵管包块恢复需要一定时间,还有MTX对怀孕的后续影响,过早怀孕都可能导致不良后果。建议保守治疗或者保留输卵管手术的病人,再次怀孕前应该在月经干净后的3-7天去医院做输卵管造影检查,看输卵管是否通畅,是否存在通而不畅。因为宫外孕很容易再次发生宫外孕,所以要提前预防。如果存在通而不畅或者阻塞,还要做腹腔镜的输卵管介入治疗,再考虑怀孕或者消炎治疗之后看情况是否恢复,如果恢复再考虑怀孕。但对于宫外孕行腹腔镜手术切除患侧输卵管的病人,如果恢复得还好,一般术后3个月后就可以开始备孕。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。