生完孩子身体还瘦嘛？

健康指导：您好，根据您的描述，您这是典型的产后脂肪堆积导致的肥胖；不过产后肥胖通过一定的锻炼方法完全是可以恢复身材的；普遍来讲您首先是要控制好膳食能量的摄入，不吃高油脂的食物特别是浓汤；此外建议您每天要进行一段时间的全身性低强度的有氧运动，健美操、慢跑、瑜伽、肚皮舞等都是可以的。

健康指导：您好，怀孕肥胖多是摄入营养过多，缺乏运动导致的，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等

健康指导：想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士

健康指导：你好，生完孩子如果是没在哺乳那就可以开始减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。在运动后，可以对肥胖的地方进行按摩。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的生活中要多参加些如健身操之类的体育活动。同时在饮食上还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐。还可以适当的食用些如苹果、萝卜之类的食物。

问题分析：您好，你可以去产后回复中心试试，最好不要控制饮食，因为孩子吃奶还是主要的，您要是不怎么吃东西，那么奶水就会受到影响。
意见建议：建议放松心情，营养且规律饮食，也可以去产后恢复中心咨询一下，也可以练练瑜伽。祝健康

健康指导：您好，一般孕妇在孕期都是营养过剩，生完孩子有得哺乳，一不注意又会营养过剩，加上这个阶段孕妇一般运动量较少，容易肥胖；建议：饮食上低热量低脂饮食，蔬菜水果多吃，优质蛋白充足，运动适当，做一些舒缓的运动，也可以跳一些柔和的舞蹈。