腰疼可以做烤灯、烤电、牵引、推拿、按摩等理疗。
通常情况下，腰疼可以通过理疗进行治疗，理疗通常具有理筋通络的作用，可以帮助缓解腰肌劳损、腰椎小关节失调等疾病引起的腰疼。
如果是由于患有急性肌肉筋膜炎引起的腰痛，那么在经过以上的物理疗法后，如果没有达到预期的疗效，可以采用内热针灸或者是银质针灸来进行治疗。
出现腰痛的症状可以用针灸缓解。除此以外的话腰痛的时候除了针灸治疗以后，我们还可以配合一些其它的中医的治疗方法，比如按摩，还有一些牵引或者热敷，别的理疗方法也是很好的，都可以治疗腰痛，不能只依靠止疼药，有的人可能对止疼药有过敏反应，所以我们可以采用这个中医的针灸、推拿、按摩，都是比较好的治疗方法。
可以跑步，但是要适量。是腰椎间盘突出而言，保守治疗，疼痛缓解后，可以平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，运动可以选择无疼痛情况下，逐步倒退跑，游泳等锻炼腰背部肌肉，预防复发。
腰间突出腰疼可以采取以下措施进行治疗：
第一、对于年轻患者和首次发病患者，可以采用常规的治疗措施，比如绝对卧床三个星期，持续的腰椎牵引，理疗、推拿、硬膜外封闭针、中髓核化疗等。
第二，严格保守疗法无效和马尾神经压迫的患者，可以通过外科切除突出的髓核组织来进行治疗。单纯的腰椎间盘突出可以通过微创的方法来进行。
腰疼理疗一般需做满一个疗程，通常为5天左右。
腰椎疼痛可以通过电疗、烤灯、电疗、冲击波、按摩、内热针、银针等物理疗法来进行。一般采用直流电流疗法，一天一次，五次为一个疗程。用烤灯法进行电疗，一般一天2次，一次20分钟，五天一次。冲击波疗法一般为一至二次。采用内热针法或银法针灸，一般一至二次，一次持续30-40分钟。
