问题分析：导致的原因有可能是近期劳累了熬夜了，或者饮食不规律，情绪紧张，压力过大等等多方面因素都有可能会引起
指导建议：这段时间要注意休息，不要劳累熬夜尽可能早点休息，饮食方面可以多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如黄鳝，泥鳅，鸽子蛋等，少吃一些刺激性的食物，再观察一段时间看看
可以跑步，看个人情况。
如果比较疲累的话，不建议跑步。另外保持生活作息时间规律，劳逸结合，注意睡眠卫生，必要时服用改善睡眠药物。
如果不那么疲劳也可以跑步，对身体应该是好，因为运动有利于身休的循环加快，进而有利于代谢废物的排出，另外失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
每天早上喝姜水对身体有好处，喝姜水有效的预防伤风感冒，具有驱寒解热的作用，姜汤中含有姜辣素，可以促进血液循环。而且还起到增进食欲的作用，可以温胃止呕，有效的预防空调病。具有活血化淤，调肝的作用。
每天早上都出现口苦的情况，考虑有两种原因：一种有胃炎；另外一种有胆囊炎。目前在临床上这两种原因是常见的，胃部疾病主要是由胃炎和糜烂性胃炎、反流性食管炎等。而胆囊方面的疾病，主要是由急性的胆囊炎或者是胆囊结石导致，病人在进食油腻食物之后，会明显出现口苦以及消化不良的情况，建议可以考虑给予消炎以及利胆治疗。
早上觉得口干口苦大多数是由于肝胆火旺所引起的肝部疾病，临床上多见于胆囊炎所引起的症状可以去药店买点适合的药品来调理治疗。要养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，一定要多吃易消化营养丰富的食物，避免熬夜，合理饮食，注意休息。
