医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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阳德成
二级营养师
遵义医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:不建议吃药减肥、节食来减肥,要加强运动,建议你平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。制定合理的运动计划。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:标准体重=身高-105,肥胖度=[(实际体重-标准体重)]/标准体重×100%,>10%属于超重,20~30%是轻度肥胖,30~50%是中度肥胖,>50%是重度肥胖,超过100%为病态肥胖。你可以根据这个公式对自己的体重进行计算。建议先去医院进行检查,根据检查结果进行针对性的减肥。另外运动减肥也是有要求的,每天坚持40分钟以上,一般是中低强度的有氧运动。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:可以多做运动跑步,骑车,快走,游泳,跳绳等运动,每次半小时以上可以使脂肪快速分解燃烧,多喝水或者茶,饮食宜清淡,食物粗细搭配,以低热量,低脂肪,低糖,低盐,高维生素和纤维素为主,吃饭定时定量细嚼慢咽,吃饭八分饱,不吃零食,不久坐,不熬夜,戒烟酒,不喝饮料。
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徐莉晴
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:您好,减肥不仅需要运动还需要搭配合理的膳食。建议多做慢跑等有氧运动,郑多燕也有不错的效果哦。饮食上注意少吃脂肪含量高、油腻是食物,多吃蔬菜、水果,早餐中餐只吃八成饱、晚餐尽量少吃、晚上9点过后不要进食。
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院其他
一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,考虑您还是缺乏运动导致的脂肪堆积,建议多运动,每天能坚持半小时以上的有氧运动逐渐加大运动量,饮食上也要避免摄入高热量的食物,多吃蔬菜水果,多喝开水,每天适量饮用荷叶茶,坚持下去应该会有很好的作用的。
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冯淑红
北京同仁堂中医馆其他
一级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:这个很简单,你可以去医院做个肾功能检查,就知道是不是水肿了,或者找个老中医把下脉也可以知道是怎么回事了,建议平时还是要多运动,多吃青菜水果,多喝水。这样可以把体内的脂肪代谢掉的。
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王艳华
北京市房山区卫生学校附属医院其他
一级乙等
擅长:豆类
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健康指导:您好,每天不运动是对身体很不好的,因为生命在于运动,运动不但锻炼体质还能减肥,所以,还是坚持运动吧,最好的运动就是跳绳和跑步,每天坚持晚上吃易消化的清淡的食物,运动坚持在两个小时左右比较好。
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张芳侠
曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,如果是水肿的话,你可以按压自己的小腿,看下如果按下去有坑,返回慢,考虑水肿。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物,此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动
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姚薇
山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:减肥是一个需要长期坚持的过程,建议您通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥,在饮食上,要少吃一些高碳水化合物,高脂肪的食物降低能量的摄入,另外一定要每天坚持进行半个小时以上的有氧运动,可以尝试散步慢跑
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