头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
这种头痛和易怒主要是由一些神经紊乱引起的，也可能是由最近一些内分泌紊乱引起的。中医大多认为肝阳上亢，但很难凭空说出病因。可以去医院检查是什么引起的。具体用药应根据医院的建议。也可以喝点菊花茶。
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。
你好！血压升高首先要改变生活习惯，戒烟酒，少吃油腻食物，服用降压药。
问题分析：您好！根据您所描述的情况来看：烦躁头疼乏力，头部左侧中央有时有点疼，工作没兴趣，不和群，别人问我话总是不想回答。考虑因“肝郁脾虚”所致的“郁病（抑郁症）”可能性比较大。
意见建议：建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有“疏肝健脾 化痰散结”作用的方药如“逍遥散合半夏厚朴汤”等加减进行治疗；也可用相关中成药如：“逍遥丸”等；日常生活中应注意调护：正确对待各种事物，避免忧思郁虑，防止情志内伤，充分信任医生，正确认识和对待疾病，增强治愈疾病的信心，并解除情志致病的原因，以促进郁病的完全治愈。祝早日康复！天天开心！
