我刚生完小孩两个多月,我要怎么样能够快速有效的恢复

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BR> 减肥
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,您是需要在产后的减肥计划;那么您首先就要控制自己的膳食能量摄入,完全脱离孕期的饮食,多选择低能量、高饱腹感的食物,降低油脂以及糖类的摄入;同时每天坚持半小时以上的有氧运动,此外,针对经常出现的腹部肥胖,建议每天做2-4组的卷腹和平板支撑。
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周婷婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,产后两个月还处于哺乳期,如果你是选择母乳的,需要充足均衡的营养才能有利于宝宝的成长,不可过度减肥。健康的减肥方式是有一个过程的,过激的减肥反弹后会更胖。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质(如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等)和纤维素的(如粗粮杂豆薯类等)摄入比例,降低碳水化合物(如米饭、面条等)和钠摄入的比例为原则。戒油腻,食物尽可能多样化,多吃蔬菜水果多喝水,每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物,如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃,不要过饱,食物品种尽量多,但量不要多,也可少食多餐,晚饭半小时后,快走30~60分钟,至出汗,晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品,饮料,奶茶,咖啡,酒,不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果,祝成功。
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国玉 医师 河间市人民医院妇产科 二级甲等
擅长:宫颈糜烂,月经不调,霉菌性阴道炎
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问题分析:你好;健康的减肥方法就是:适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持!
意见建议:建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,坚持就是胜利,祝你如愿。
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肖银花 护师 于都县妇幼保健院妇产科 二级甲等
擅长:产后出血,乳头溢液,脐带脱垂,产后泌尿道感染,产后...
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问题分析:肥胖的原因有很多种,比如过量饮食,生活习惯,缺乏运动,遗传或疾病等
意见建议:建议根据自己的情况,选择适合自己的减肥方式
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刘振 滁州市第二人民医院妇产科 三级
擅长:子宫肌瘤
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问题分析:你好,减肥要讲究正确的方法,科学的方法,减肥唯一正确的方法就是运动加控制饮食,推荐给你一个减肥操郑多燕减肥操,只有运动加控制饮食才可以真正的达到减肥目的。很多人跳这个操都是浑身大汗,你试试,吃的只要不饿就可以了,多吃蔬菜水果,肉类适当不能多吃。
意见建议:建议你每天做一个小时的减肥操,然后控制饮食每餐吃六成饱,坚持几个月就可以达到效果了!祝你早日恢复体型。!
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,如果在哺乳期,建议您不要刻意的去减肥。这段时间得注意休息,保证营养的供给,多吃容易消化且富有营养的食物,多吃下乳的食物,如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤,多喝汤,多吃些新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食。可以做适量的运动。
相关问答

止咳最快、最有效的方法还是应对症治疗。建议先就医检查,然后进行病因的明确,再根据自身病况及病因来进行治疗。例如肺炎引起的咳嗽,需要通过抗生素治疗来将感染清除后咳嗽症状才可缓解消失;而如果是肺结核引起的,则需要进行抗结核治疗来清除病灶治疗疾病。此外,对于无痰的干性咳嗽,则可选择中枢镇咳药来进行,例如咳必清片、复方甘草片等。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

如果想要缓解口腔溃疡疼痛,可以考虑在溃疡局部创面上喷药物喷雾剂,可以有效的减轻疼痛,促进溃疡面愈合,缩短溃疡的病程。除此以外,也可以应用麻醉的药物进行止痛,是在吃饭之前在局部用一些麻药。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

口腔科进行检查明确,对应采取智齿冠周双氧水冲洗杀菌及使用双料喉风散或碘甘油消肿止痛。胃火旺盛会引起牙周肿痛。吃一些清淡的食物,例如栗子、绿豆、小米、薏苡仁、山药、冬瓜等食物。牙疼的时候可以按压对侧的合谷穴,同侧的颊车穴。可以得到很好的去痛效果。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

在平时生活中如果出现脖子扭到筋,那么首先应该进行按摩,用手指轻轻的按摩颈部,找到最痛点然后用力按摩,直到感到酸胀为止,平时要重复两到三遍。其次可以采取热敷的方法,可以使用热水袋或者是电热手炉,放在颈部,这样有止痛的效果。另外要贴膏药进行缓解,这对止痛有一定效果的,其次可以用针扎,建议要去专业的医院进行扎针,这样能够有效的缓解,如果擅自做主的情况下,那么可能会伤到神经。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以计算排卵期,在排卵期同房,通过排卵试纸检测出现两条线或是去医院做排卵检测,检测到成熟的卵泡,即可安排同房。还需注意同房的体位,可以采取背后跪式,性交后女性改成俯卧位,腹部垫高枕头,静卧30分钟。尽量做好孕前检查,排除影响怀孕的因素。平时注意休息,避免熬夜,保持好的精神状态,控制好性生活的时间和频率。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

二度烫伤由于损伤到真皮的深层,在过程中保守治疗真皮深层的坏死组织会逐渐脱落,而且会形成部分肉芽组织,后会留有疤痕。如果是确定深二度创面,而且烫伤部位比较集中,尽早手术,可以在麻醉状态下切除坏死组织,然后植皮封闭创面。早期植皮可以缩短愈合时间,减少感染几率,植皮成活后,局部疤痕比较小,减少局部功能障碍的几率。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病