医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王渊非
山东省中医院中医科
三级甲等
擅长:湿气重,产后虚脱,补肾,养血生发,壮阳,健脾,理疗...
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问题分析:你好,根据你的描述,从你的情况来看的话,考虑这个都是可以的
意见建议:建议你选择哪个都可以,毕竟都是一些有氧运动,只要运动就是可以的
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吴春蓉
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:跑步机的好处是:
1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好,春天有时还会有沙尘天气,过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静,气温较室外均衡,可以穿得简单一些。
2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围,达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目,不觉得太辛苦。健身房还有私人教练,可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制,是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
弊端:如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些,不易达到预期的锻炼效果。另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。
户外跑步的好处是:
1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
2.绕着街区跑可以自由设定目标,比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
弊端:
1.早晨锻炼效果好,但有资料显示,早晨的空气质量不是一天中最好的。
2.户外跑步一般都在马路边,而汽车尾气对人体非常有害。
总之,整体感觉室内跑步好于室外,当然,一定要选择通风状况良好和专业的健身房。
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陈卓
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:妊娠合并糖尿病,妊娠期心脏病,早产,双胎妊娠
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健康指导:室外跑步和使用跑步机跑步各有利弊,要根据个人自身的经济条件和生活环境来合理选择。两种当时跑步都有增强自身锻炼的作用,传统的室外跑步可以在跑步的同时呼吸室外的空气,若是在空气好的地方,那自然是再好不过,不过要是您所在的城市pm2.5超标,建议您减少或避免室外运动的时间,或者戴个防雾霾口罩出去跑步。跑步机的话就比较自由,可以自由控制速度,可以设定跑步时间,相对来说较为方便,不过买跑步机要根据个人经济能力来选择了,一般的跑步机可能存在声音较大。静音的跑步机又相对较贵。
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周婷婷
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 395
健康指导:你好,跑步机可以让你不出门就能得到锻炼,而户外运动可以让你接触人群,以及呼吸新鲜的空气和观赏路边不同的风景,不管是在跑步机上跑还是在户外跑,都逃不出他的本质,那就是跑步运动。到底该如何选择,就看你自己的喜好了
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般如果是跑步减肥瘦身的话户外的效果比较室内的好一些的呢,由于室外空气流动量比较大,所以肺部呼吸的效果会好一些的,减肥瘦身的效果也是不错的呢,室内运动可以选择睡觉前的比较好
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院其他
一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,户外跑步户内跑步都是不错的,如果外面空气新鲜当然是建议户外跑步,但是如果天气不好比如雾霾沙尘暴的话肯定不建议户外跑步,这样容易引起呼吸道疾病,所以是否户内跑步或户外跑步一定要看外面的空气质量。
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郭晨光
医师
项城市骨科医院内科
其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析:跑步机在室内一般呼吸不到外边新鲜的空气,其实在锻炼上一般是一样的,室外锻炼在早上的时候是空气较新鲜,相对而言室外跑步较好。
意见建议:一般室外跑步在早上的时候比室内好,可以呼吸新鲜空气,锻炼程度上是一样的。
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林玉杰
医师
背景善德尔医学技术有限公司善德尔医疗美容诊所外科
擅长:皮肤微整
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问题分析:这个当然是户外跑步比较好了,因此建议你最好户外跑步,最好选择一个环境好的地方跑步。
意见建议:在植被丰富的地方跑步是有利于你的身体健康的,不建议你在城市里跑步。
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