我坚持运动三个月了,但是居然重了12斤?真是想放弃

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三个月前,我的肚子有点涨,所以去健身房办了张卡,由开始每周三四次,到每每周六七次,由开始每晚一个小时,到每现在每晚二小时,刚两个月时,胖了五斤,小腿粗了2厘米,其他地方我不敢量了,我以为是每晚踩单车半小时惹的祸吧,所以就不踩了,改成跳两小时健身操了,后一个月还是没有减下来,腰好像减下来了,但是下半身反而胖了,天啊,上年底我才95斤,我现在110斤啊,我没有爆饮爆吃,我晚上回去后,顶多喝水,有时吃两块西瓜。早餐就粉一个,午餐面包+粥,晚餐,正常,但不会吃太多,因为7点要去健身了。我到底哪里出了问题,现在我的腿像猪蹄了,以是35CM,我都想修瘦2CM,谁知,变成增肥了。没有天理啊。见不得人了。各位有什么好方法啊,难道真的要去针炙减肥了?真的有效吗?

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
马汝华 主治医师 日照市中医医院中医科 三级甲等
擅长:眩晕,头痛,失眠,中风,抑郁焦虑症,心悸,冠心病,...
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健康指导:你好,根据你描述的情况考虑你采取了不科学的方法,减肥首先要选择正确科学的减肥方法长期坚持才有效果,饮食吃一些清淡的食物,不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物,每天坚持做一些有氧运动,帮助很好的燃烧脂肪
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孙妙 文登整骨医院其他 三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:您的这种情况有可能是碳水化合物补充过多导致的,建议注意适当地进行饮食搭配比较合适的,看您二十二岁的年龄应该注意搭配补充多一点水分较好的,并且您吃的午餐面包加粥蛋白质含量非常少,这种搭配不可取。
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施惠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,一个人的胖瘦与遗传、体质、环境等多种因素有关,且减肥是个慢工程,不要过于心急。针灸等减肥瘦身,虽然效果明显,但是后期容易反弹,不建议考虑。任何时候饮食控制和增加运动对于减肥都是最关键的,建议坚持。如三餐按时,饮食清淡,避免高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天至少半小时以上的运动量,跳舞、跑步、跳绳、游泳等。
相关问答

坚持运动可以治疗失眠。
适当的运动可以改善睡眠,但不提倡睡前剧烈运动。因为睡前运动会导致身体和大脑都处于兴奋状态,反而不利于睡眠。白天适当参加户外体育活动,有氧运动可以起到改善睡眠的作用。因为频繁的运动可以改善神经功能衰弱,晚上可以睡觉,白天多运动会使身体产生相对疲劳的感觉,有助于患者加深睡眠深度。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

人瘦了体重没减可能是体内积累的脂肪减少了,但肌肉含量正常,所以体重没有减少。
如果想快速减肥,也可以去当地正规的医疗机构通过激光脂解或吸脂来改善它,这可以使身体快速减肥。在日常生活中,必须控制饮食,适当增加锻炼。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

婴儿痉挛症是不会自己好的,如果放弃治疗会导致婴儿智力方面的问题甚至会导致死亡的情况。可以给孩子使用抗癫痫的药物来进行治疗,可以缓解病情。如果药物治疗效果不好的话,可以考虑手术治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

癫痫属于慢性反复发作短暂的脑功能失调的疾病,治疗病程较长,家长需正确对待疾病,积极的配合医生的治疗。婴儿实属无辜,若父母都放弃了,婴儿日后生活质量堪忧。还是要积极的给孩子治疗,以免耽误病情。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

肝癌是我国常见的恶性肿瘤之一,由于肝癌具有起病隐匿、潜伏期长、病情进展快、侵袭性强、转移性强等特点,病人早期一般不会自觉任何症状,大多数人一旦发现就已经处于中晚期,因而治疗难度大、预后差,通常确诊后生存期仅为3~6个月。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

坚持运动肾囊肿也不会消失,是一种错误的观念。肾囊肿的发病主要是一段扩张的肾小管逐步独立,形成囊肿,囊肿的壁有分泌功能,分泌功能强囊肿就会逐步增大,分泌功能弱囊肿增大就不会太快。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。