医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,建议你平时多做氧运动跑步,快走,骑车,游泳,爬山等运动可以促进体内新陈代谢,使脂肪快速分解燃烧,多喝水或者茶,多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物,少吃主食,吃饭定时定量,细嚼慢咽,吃七分饱,少吃高脂肪,高热量,高盐,高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,戒烟酒。
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张浩
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量,增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入,同时又能增加运动去消耗能量,肯定是能瘦下来的。(控制油脂是关键) 减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1..晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。再配合局部的加强运动。
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余欣
主治医师
顺庆区东南社区卫生服务中心中医科
一级甲等
擅长:壮阳,补肾,理疗
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问题分析:良好的饮食和生活习惯对于体重的保持是很重要的,根据你的情况,上半身肥胖对身体影响很大,可能是跟你经常应酬有关。
意见建议:建议养成良好的饮食习惯,早餐可以丰富点,晚餐一定要简单,不吃或者只吃蔬菜,减少应酬,或者应酬时尽量少吃或者只吃蔬菜,戒酒,同时还应当配合运动,但是运动是需要长期坚持才能看到效果的,根据你的情况可以选择做仰卧起坐来减肚子,长期坚持会有一定效果。
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唐海平
医师
江西省临川区太阳镇卫生院其他
一级甲等
擅长:宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
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问题分析:您好,根据您的描述,这种情况可能和久坐生活习惯也有较大的相关性。要保持良好的心态和饮食生活习惯,建议在积极运动和控制饮食的同时,多参加体育锻炼,避免久坐生活方式。
意见建议:保持良好的心态和饮食生活习惯,合理膳食营养,积极运动锻炼,必要时可以配合局部按摩理疗减肥。祝您健康幸福!
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沈树宾
医师
饶平县黄冈卫生院内科
一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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问题分析:主要和腹部肌肉松弛而引起腹部隆起现象,和年龄增长,产后腹肌松弛,平时久坐等因素而引起,
意见建议:而可以针对腹部增大现象进行相关运动锻炼来改善,再一个可以配合中药减肥贴来使用,还需要平时保持排便通畅。
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唐太容
医师
永福职工医院中医科
一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析:女,37岁,根据你的情况要考虑你有可能营养摄入不均衡,或营养过剩或缺乏运动等导致的可能,
意见建议:建议你平日一定要均衡饮食,适当的控制饮食的摄入量,增加运动量,消耗多余的脂肪等等。
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陈华
护士
临清市第三人民医院妇产科
一级甲等
擅长:滴虫阴道炎,宫颈糜烂,老年性阴道炎
已帮助用户: 15381
问题分析:你好 女性腹部肥胖 有的宫寒的女性就是肚子肥胖 尤其是小肚子 身体自动把脂肪堆积到那个部位 保护子宫
意见建议:建议你平时有时间可练习瑜伽 或者 在家了做仰卧起坐都可以减去腹部脂肪 饮食吃点补气养血的食物 大枣枸杞之类的
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郭晨光
医师
项城市骨科医院内科
其他
擅长:心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析:腹部较大一般是局部脂肪堆积出现的症状,进食过多,或者运动过少出现腹部较大,要调理饮食,经常运动,不要长期久坐,清淡饮食,一般是可以改善症状的。
意见建议:平时不要长期久坐,要多运动,多吃蔬菜水果,经常运动,才能逐渐缩小腹部,主要是要减肥。
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赵津京
护士
鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
已帮助用户: 156501
问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体长时间的一些饮食不规律代谢问题引起的这种现象应该系统地进行调整。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的那样的不要有太多的应酬同时也可以适当的通过健身运动等方法调整也都有一定的作用。
白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部其他
无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:您的情况不好减,因为许多应酬必须的陪人家吃饭,您总不能看人家吃饭,自己不吃吧?会给客人产生误会。您老是开车,这也是肥胖的原因。给您点经验。应酬时,多吃那些凉拌菜,不要吃炒菜,适当吃几口瘦肉,不可以随着自己的胃口与爱好吃。主食可以吃,水果可以吃,然后早晨锻炼,至少1小时,中间不可间断。
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张闵敏
港沿镇卫生院其他
擅长:养生,健脾,补肾
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健康指导:你好,根据你描述的情况肚子大要注意平时吃东西不要立马坐下,要站一会,帮助脂肪消耗,还有就是注意平时饮食清淡,不要吃油腻辛辣刺激的食物,多运动,锻炼身体,希望对你有帮助。有空可以转呼啦圈或者是仰卧起坐,
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姚薇
山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:经常喝酒的话是非常容易导致腹部脂肪堆积的,建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥,在饮食上要少吃一些高脂肪的食物少吃零食少喝酒类用到的话一有氧运动为好,比如说散步慢跑的每次持续半个小时以上为好