脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，不好就是韧带损伤或骨伤要抓紧时间包跌打药治疗，预防后遗症的发生。不会复发的。
如果是脚指头被砸肿，没有出现骨折的情况对于肿胀的处理，在肿胀的恢复期间用热敷是有一定作用的。在48小时之后可以热敷，有助于肿胀的吸收恢复。同时也可以配合应用一些活血化瘀的中药，效果都是不错的。
如果只是轻微的扭伤，没有骨折韧带的损伤，2周到3周就可以完全恢复，需要进行相关的药物治疗以及物理治疗。如果脚扭伤后有骨折的发生，那么需要石膏的固定或者手术，那就得需要3个月到6个月才能恢复。
脚扭伤快速好起来办法冰敷、压迫、抬高脚，可以极大地促进脚扭伤的康复。踝关节扭伤，在急性期应及时进行冰敷，主要是为了降低毛细血管扩张出血，缓解局部肿胀。此时需要马上将患者送到医院进行X线检查，以确定有没有骨折、脱位等较为严重的问题。
如果是单纯的踝关节扭伤，24小时后可以进行热敷，热敷可以促进静脉回流，缓解肿胀，同时要注意多休息，减少下床活动，促进康复。
脚扭伤以后出现水肿，多数考虑可能是因为扭伤以后导致底下皮肤血管破裂出血，同时伴随有一些韧带拉伤或者关节错位的可能性。脚部扭伤引起脚部肿胀疼痛，可以注意休息，避免剧烈活动负重劳累情况，扭伤早期局部冷敷。
如果想好得快，病人要停止活动，包括站立、行走，尽可能把脚抬高。一开始的时候可以采取局部冷敷，一天2-3次，一次半小时左右，但也不要将冰块等直接与皮肤接触，可以用毛巾等包裹起来。如果局部没有破口，可以外喷气雾剂。
