大概3-6个月才会有效果，而且要坚持跑步时一定要脚尖着地，脚尖着地可以保存更多体力，同时脚尖着地可以减少对关节和骨骼的影响，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪，小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
属于正常的生理现象。在怀孕以后由于体内激素水平发生了比较大的变化，会出现外阴皮肤黏膜和乳头、乳晕局部出现着色的现象，并且也会出现阴毛增多、便秘的现象，不用紧张，但是一定保持局部清洁，每天都要清洗外阴。
一般情况下，腋毛变多了主要是受到体内雄激素水平的影响，具体分析如下：
如果求美者体内存在体内雄激素水平明显波动，就可能会刺激腋毛生长，出现腋毛变多了的情况，求美者可以通过激光脱毛来改善，主要是利用激光的热效应，使得毛囊周围细胞失去活性，从而达到脱毛的目的。
在脱毛后求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，保持皮肤的清洁和卫生，养成良好的生活习惯，有利于皮肤恢复。
月经量变多了可能是内分泌失调、服用活血类药物、妇科炎症等导致的。如果工作压力过大、此外如果有服用大活络胶囊，活血止痛胶囊，三七活血片等药物活血类药物，也可能会导致经量增多。同时如果出现了妇科炎症，如宫颈炎、子宫内膜炎等，可能会导致阴道不规则出血，也可能会导致经量增多。建议患者及时就医，对症治疗。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
做完人流后是可以泡脚的。
人流后可以泡脚。泡脚对身体和睡眠质量都有帮助。但是一定要注意，泡脚必须要开水，不能用冷水。泡脚的时候不用加别的药材。人流后需要歇息大半个月。不能同房和盆浴，严禁重体力劳动和过量的运动。要确保充足睡眠和歇息。要多吃含有蛋白质和维生素的食物，能够多吃补铁的食物。多喝汤，不吃生冷的食物。
做人流后一个月左右可以同房。
人工流产后至少要一个多月才能同房。如果同房太早，宫颈口大，很容易引起病原菌的感染，导致子宫内膜发炎，同时创口、子宫内膜也要一个多月才能完全愈合。女性在来月经之后，在性同房之前要保持外阴部位的卫生。
日常生活中，做人流后应当注意多休息，不要过于劳累，避免进行较为剧烈的运动。
