更年期综合症可以吃冬瓜。从营养角度来说，冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素，可以有效补充身体所需营养，所以更年期综合征可以吃冬瓜并无禁忌，同时饮食注意清淡，不要食用辛辣刺激性食物，否则会加重病情。
更年期综合征可以吃瓜子，瓜子属于坚果类的食物，还具有益脑的作用。更年期综合征的人群要保证营养的均衡摄入，要避免食用刺激性的食物，例如辣椒葱姜蒜、浓茶、咖啡、酒类等。选择食用一些具有养血安神作用的食物等，例如动物内脏、红枣、桂圆等。
更年期综合症是由于随着年龄的增大，卵巢萎缩，卵巢功能低下，雌激素水平低引起的一系列症状，平常多吃大豆类，多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，大米是都可以食用的。
更年期的患者一般是不可以吃大蒜。大蒜味道辛辣，性质比较刺激，有一定的杀虫灭菌防止氧化的作用，主要不适用于各种皮肤病和各种虚弱性疾病，常是忌口的，对于更年期综合症把大蒜做配菜吃。
更年期综合症是可以吃鸡肉的，没有什么影响，主要是注意不要吃一些辛辣和过于刺激性的食物，不要喝酒，以免引起症状加重，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温开水，适当的增加一些户外运动，有利于改善更年期症状。
男性更年期的原因是由于雄激素减少导致的，但是并不赞成去补充雄激素，建议平时多参加体育锻炼，养成一个良好的生活习惯和乐观的生活态度，必要时可以通过中医进行滋肝养肾的治疗。
