脚背上面的筋疼，主要是肌筋膜炎所导致的，与长时间的负重，走路，活动，以及足背部的外伤治疗不彻底，从而刺激足背部的肌筋膜，从而引起肌筋膜的无菌性炎症，导致足背部在走路，负重时，出现疼痛明显。
一般来说，肋骨骨折后，纤维连接期在两周左右，是可以适当活动的。大概一个半月左右，骨痂就会长出来，活动量也会增加。等到完全恢复正常活动后，大概需要三个月左右的时间才能完全愈合。不过具体病情恢复情况，还要配合临床检查。毕竟，影响骨折愈合的因素有很多，比如病人的年龄、身体状况、营养状况、损伤程度、后期的积极治疗等。所以，活动的时间长短，主要还是要看骨折的愈合情况，才能决定下一步的活动程度。
腰椎间盘突出症治疗期间能活动。
腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状。腰椎间盘突出症治疗期间能活动，但是进行活动时需要佩戴腰围外固定来保护腰椎，缓解腰椎的压迫。而且要避免弯腰运动，以免压迫腰间盘，从而引发腰痛和下肢放射性疼痛。还要控制每次活动的强度和次数。患者应该注意休息，以卧床休息为主，避免剧烈运动及过度劳累。
骨折术后是否能活动需要根据实际情况来判断，具体分析如下：
1.能活动：如果存在骨折，骨折的程度较轻，患者的年龄较小，体质较好，骨折术护理得当，患者恢复得很快，这种情况下则能适当活动，注意避免剧烈活动。
2.不能活动：如果存在骨折，骨折的程度较重，患者的年龄较大，体质较差，骨折术护理不当，患者恢复得很慢，这种情况下则能不能活动，需要使用木板或者夹板进行固定。
一般情况下，脚舟状骨骨折后，如果没有外固定可以活动，如果有外固定是不能活动的。
1.可以活动：舟状骨在脚的跗骨当中，出现骨折后，如果没有明显的移位，可给予石膏托固定，如果伴有移位，则需要进行手术治疗。给予手术治疗的患者可早期活动踝关节和足趾，避免关节僵硬，但须待骨痂生长良好后才可下地负重。
2.不能活动：而对于采用保守治疗的患者来说，有外固定的存在，所以早期不能够活动踝关节和脚趾，待骨折大致愈合后取消外固定，才能开始活动。
一般来说，脚背上长了个硬疙瘩，属于骨科疾病。
脚背上长硬疙瘩可能是囊肿，为了明确诊断，建议到正规医院需要配合一些辅助的检查，如局部进行彩超或者是核磁共振检查就可以明确诊断。如果是囊肿引起的，通常还是以手术为主要的治疗手段，需要完善各项术前检查，排除手术禁忌，再进行囊肿切除手术治疗，切除以后的标本是需要送病理检查。
