而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。生活不规律都会影响奶水。平时多喝鸡汤、鱼汤可以来促进乳汁的分泌，多喝水，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，忌吃生冷辛辣刺激性食物，保持良好的心情，不要生气，多注意休息，避免过度劳累宝宝身体健康。
宝宝四个月了奶水不足可以多喝一些下奶的汤，奶水不足的时候要让宝宝多吸允乳头，会刺激女性下丘脑垂体分泌更多的催乳素，如果奶水还是很少不能满足宝宝生长需求，可以在两次母乳之间添加奶粉喂养。
奶水的分泌与精神、情绪、压力、工作和休息有关。不要太焦虑和烦躁，耐心点，可以多喝些汤和水，适当结合按摩、热敷乳房来促进乳房疏通。如果效果不明显，可结合服用中药或中成药进行调理，具体的用药需要遵循处方来用。
奶水稀不是没有营养。奶水稀只能说明奶水中的蛋白质和脂肪含量不足，不代表其他的营养素不足。乳母的饮食结构是影响乳汁质量的关键因素，乳母的饮食需要摄入的油脂类和蛋白质类食物。
宝宝不喝奶粉，但是奶水不足可以进行催乳治疗，可以补充身体的气血，那么母乳会分泌得越来越多，需要让孩子经常的来喝奶，这样可以促进母乳的分泌。作为乳母，可以经常性的服用鲫鱼汤，猪蹄汤以及服用红豆汁，具有补血的作用和催乳的作用。
有奶水不一定怀孕，但是怀孕后几个月会有奶水的出现。如果怕是怀孕可以用早孕试纸测试，看看有没有怀孕的可能性，然后酌情处理。注意好的卫生习惯，多用温水热敷乳房保持腺管的通畅，多吃营养丰富易消化食物。
