要注意补钙，多晒晒太阳，协调食物营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物，保证蔬菜，水果的摄入，每天喝一杯牛奶，同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动，身高与遗传，营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。
19岁是还有很大的空间长高的，长高最主要的就是营养的补充。想长高一定要找到科学有效的方法。如果想长高，要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养，平时多做运动促进骨骼生长。
19岁脸上老是长痘一般能治好，多数需要通过做好皮肤保养、健康饮食、红蓝光祛痘方法治疗。
1、做好皮肤保养：要做好脸部清洁，还要做好脸部补水和护理工，可以起到清洁毛孔和加快炎症消退作用，有利于痘痘逐渐消除。
2、健康饮食：长痘期间通常需要保持清淡低热量饮食，避免吃刺激性和油腻性食物，比如辣椒、芥末、肥肉等，减少油脂腺分泌，可以加快痘痘消除。
3、红蓝光祛痘：光波产生蓝光可以起到杀死痘痘表皮细菌作用，红光可以达到深层杀灭痘痘细菌功效，有利于细菌消除和炎症消退，使痘痘逐渐萎缩和消除。费用一般在1000元到2000元左右。
四十岁，如果能够正常的排卵，也可以生孩子。但是四十岁卵巢功能开始减退，可以导致黄体功能不全，容易流产。准备怀孕先查激素水平六项，了解卵巢功能，而且还要监测排卵，免疫系统的检查、甲状腺功能检查等。经过检查以后如果确诊是卵巢功能不全可以给予雌孕激素周期治疗，阴道彩超监测排卵，指导同房，增加怀孕的概率。
长痘通常指长痤疮。30岁了脸上反复长痤疮建议进行药物治疗、彩光祛痘等。
1.药物治疗：30岁时，如果脸上反复长痤疮，持续毛孔粗大、皮脂溢出等症状，建议按医嘱使用莫匹罗星软膏、壬二酸乳膏、他扎罗汀凝胶等药物进行治疗。
2.彩光祛痘：用药后，如果痤疮还是没有缓解，建议去医院进行彩光祛痘，即指利用彩光的光热治疗技术抑制痤疮，避免留下痘印，其费用与医院等级、痤疮的面积等有关，大约为3000-7000元。
问题分析：从目前的临床表现上来看的话，首先考虑是前列腺的炎症或者前列腺增生导致的，可以通过前列腺的B超检查完全明确诊断，目前最有效的手段还是口服药物对症治疗，比如口服多沙唑嗪片，坦索罗辛胶囊是很有效果的。
指导建议：通常来讲的话，平时要避免久坐，避免憋尿，避免辛辣刺激的饮食，一般来说治疗周期两到四周以后，症状就能得到有效的缓解。
