请问,如何减去臀部肥肉

会员53957352 28 已回复
我今年17???身高177,体重190斤,我想减肥,特别是臀部肥肉 曾经的治疗情况和效果: 没有过治疗情况
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,您的标准体重应该是在64公斤左右不超过10%,但是现在您的体重已经超过标准体重的20%,属于肥胖,所以建议您开始减肥,主要是通过控制饮食和运动,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。另外,还要改善生活习惯,多走动,少坐卧
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王小花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿食管化学性烧伤
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健康指导:建议你1控制饮食,减少能量的摄入。2多运动,多散步,慢跑,不要担心大腿会变粗。3做一些专项的减臀部肥肉的运动,比如平爬在床上,让一条腿向上抬起,直到没有力气时再放下如此两腿交替等,这方面的资料网上很多,一些女性杂志上也有。4慎用减肥药。要坚持才会有效
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彭俊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!避免长时间坐着,多做一些运动,如快走、慢跑、爬楼梯、深蹲等。饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、木耳、燕麦、土豆、红薯等食物,少吃甜点、奶油类、饼干、油炸膨化食物等。三餐合理搭配,每次吃七八分饱。
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张闵敏 港沿镇卫生院其他
擅长:养生,健脾,补肾
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健康指导:你好,根据你描述的你的身高和体重考虑你是全身比较肥胖的,需要注意饮食吃的清淡,不要吃高热量的食物,还有每天坚持半个小时以上的有氧运动,可以帮助提高新陈代谢的能力,很好的燃烧脂肪,希望对你有帮助
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臀部冰凉一般是受寒和体内血管狭窄,造成局部缺血、缺氧的表现。可以通过以下方法改善臀部冰凉的症状。局部给予热水袋,艾灸热敷,手法按摩理疗,通过改善局部的血液循环,驱散寒气达到缓解冰凉的症状。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肺心病不能吃肥肉,肺心病患者可多吃含钙含钾的绿色蔬菜,新鲜水果,并尽可能选用糖分少,热量少的原料,如芹菜,西蓝花,木耳,海带,芦笋,萝卜等。
慢性肺源性心脏病简称慢性肺源性心脏病,是由于肺组织、肺血管和胸廓的慢性病变,引起肺组织结构或功能的异常,导致肺血管阻力增加、肺动脉压力升高,右心室肥大或扩大,伴有或不伴有右心功能衰竭等心脏病、肺心病人应食含丰富蛋白质及维生素,并可少量食肥肉。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

肥肉吃了会血糖高,肉里边含糖量并不高,但是会导致血脂增高,血糖还是需要注意含糖量高的食物少吃。吃脂肪含量高的食物会升高血糖的,摄入高脂肪膳食时,脂肪的氧化分解消耗大量葡萄糖分解的中间产物,阻断了葡萄糖的彻底氧化分解,使血糖浓度上升。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

对于软组织损伤的处理,首先是要避免久坐,坐久了可以适当的活动。其次,如果疼痛严重的话,可以服用非甾体类消炎止疼的药物缓解症状。也可以做一些热敷,理疗,按摩等方法缓解症状,这些措施都可以起到一定的效果。养成良好的坐姿,习惯非常重要。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

首先要考虑有家族遗传性因素,臀部肌肉过多松弛要注意平时躲散步,跳绳,金鹰仰卧起坐等运动。同时也可以通过呼啦圈运动来有效减少局部赘肉,逐渐提高运动强度,同时也要注意控制饮食因素,多走路,避免长期静卧不动。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

筋膜炎大都是由于受寒或者外伤而导致的,治疗臀部筋膜的治疗方式就选择针灸治疗和按摩相结合还可以服用一些药物来治疗,在疼痛部位施以衮、揉、捻以及分筋等手法,在施法时要根据的体质。

刘爱华副主任医师内科北京医院
擅长:擅长于对各种关节炎、红斑狼疮、干燥综合征等疑难疾病的诊治, 经验丰富。