医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈安富
主治医师
内江市第一人民医院外科
三级甲等
擅长:四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
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问题分析:你好,目前的体重和身高看是有点偏胖,这个要注意控制的,因为还是属于青春期的发育阶段的,及时控制饮食
意见建议:油腻的食物比如肥肉,动物内脏,还有油腻的尽量不要吃了,适当的加强运动,每天一小时以上,呼啦圈,跑步跳绳等都可以的
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沈旭
东南大学附属中大医院外科
三级甲等
擅长:下肢静脉曲张,股骨头骨骺骨软骨病,腰椎间盘突出,肠...
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问题分析:你好,肥胖是因为能量过剩,导致脂肪在体内堆积所引起的,肥胖不仅影响美观,还会带来很多相关的并发症,如心血管疾病及高血脂等。
意见建议:你好,建议你改变饮食习惯和生活习惯,在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物,一切零食,饮料都要少吃,可以适当多进食一些富含膳食纤维素的食物,除此之外要多进行一些有氧运动,比如说跑步,游泳等
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孔磊
南昌大学附属口腔医院外科
三级甲等
擅长:男科,不孕不育
已帮助用户: 839
问题分析:你好,根据你的描述,你正处于生长发育的年纪,不要太过于专注减肥。需要补充营养,否则对今后的身体造成很大负担。
意见建议:100斤的女孩并不算很胖,吃饭不要挑食,只需要平时运动量跟上就不会太胖。比如慢跑,瑜伽等都是有助于健康瘦身的
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张亚男
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据BMI指数计算,您的指数为20,在正常范围18.5到24.9之间,且您现在14岁正处于一个身体发育的阶段,身体需要各种营养,不易采取极端的节食的减肥方法,影响身体健康和正常发育,保持一个乐观的心理,加强运动。如果您的腹部有明显脂肪堆积,可做一些针对性的锻炼,适当减少对高脂肪,高热量食物的摄入。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:每天坚持做有氧运动跑步,骑车,快走,游泳,慢跑等运动再配合腹部和腿部按摩可以促进新陈代谢有利于脂肪的消耗,多喝水或者茶,食物粗细搭配,少吃主食,多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物,吃饭定时定量细嚼慢咽,少吃高脂肪,高热量,高盐和高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,戒烟酒。
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李欣岳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,营养搭配
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健康指导:你的身高体重是正常比例,比较健康不胖。平时饮食要均衡,少吃含脂肪的食物,少吃甜食。想减掉腿上的肥肉可以快步走,可以骑车锻炼。简单点的可以坐在高一点的椅子上,大腿贴紧椅子,小腿从垂直于地面到平行于地面,反复运动。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 16931
健康指导:您一米五八一百斤真的不是很胖,这个体重是非常标准的,建议您完全不用担心的,肚子上的肉建议多食用含膳食纤维丰富的食物,对排出多余脂肪和抑制过多脂肪吸收有很好的作用,减大腿小腿可以做爬楼梯的运动,也有很好的作用
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吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:从您的身高来看,只能说体重还是属于比较正常的,不用太担心是否太胖的说法。建议您需要保持每天食物多样化,每日的食材要吃到25种以上最为合适,避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物。整体饮食要遵循清淡、低脂、低盐、低糖的饮食原则。如果再适量增加些运动,则会对减重更为有利。
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胡菲
晟睿健康咨询有限公司其他
擅长:保健品,恶性营养不良病
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健康指导:减肥有很多种方法控制饮食和坚持运动,饮食方面我们可以主要以清淡为主,尽量不要暴饮暴食,少吃零食夜宵,不要吃多油、多糖、太咸的食物;可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果!鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行!主食一定要吃,每天都要坚持运动如多走路、爬楼梯、骑单车、跑步等。而且保持每日三餐七分饱,饭前喝水;饭后半小时内不要坐;睡之前3-4小时不要吃东西,一直坚持就可以到达健康营养的减肥