我14,太胖了!!158!!100斤!!

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我14,太胖了!!158!!100斤!!!!!怎样减肥呢?减肚子小腿呢?还有大腿呢?我14,太胖了!!158!!100斤!!!!!怎样减肥呢?减肚子小腿呢?还有大腿呢?
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陈安富 主治医师 内江市第一人民医院外科 三级甲等
擅长:四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
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问题分析:你好,目前的体重和身高看是有点偏胖,这个要注意控制的,因为还是属于青春期的发育阶段的,及时控制饮食
意见建议:油腻的食物比如肥肉,动物内脏,还有油腻的尽量不要吃了,适当的加强运动,每天一小时以上,呼啦圈,跑步跳绳等都可以的
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沈旭 东南大学附属中大医院外科 三级甲等
擅长:下肢静脉曲张,股骨头骨骺骨软骨病,腰椎间盘突出,肠...
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问题分析:你好,肥胖是因为能量过剩,导致脂肪在体内堆积所引起的,肥胖不仅影响美观,还会带来很多相关的并发症,如心血管疾病及高血脂等。
意见建议:你好,建议你改变饮食习惯和生活习惯,在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物,一切零食,饮料都要少吃,可以适当多进食一些富含膳食纤维素的食物,除此之外要多进行一些有氧运动,比如说跑步,游泳等
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孔磊 南昌大学附属口腔医院外科 三级甲等
擅长:男科,不孕不育
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问题分析:你好,根据你的描述,你正处于生长发育的年纪,不要太过于专注减肥。需要补充营养,否则对今后的身体造成很大负担。
意见建议:100斤的女孩并不算很胖,吃饭不要挑食,只需要平时运动量跟上就不会太胖。比如慢跑,瑜伽等都是有助于健康瘦身的
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张亚男 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据BMI指数计算,您的指数为20,在正常范围18.5到24.9之间,且您现在14岁正处于一个身体发育的阶段,身体需要各种营养,不易采取极端的节食的减肥方法,影响身体健康和正常发育,保持一个乐观的心理,加强运动。如果您的腹部有明显脂肪堆积,可做一些针对性的锻炼,适当减少对高脂肪,高热量食物的摄入。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:每天坚持做有氧运动跑步,骑车,快走,游泳,慢跑等运动再配合腹部和腿部按摩可以促进新陈代谢有利于脂肪的消耗,多喝水或者茶,食物粗细搭配,少吃主食,多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物,吃饭定时定量细嚼慢咽,少吃高脂肪,高热量,高盐和高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,戒烟酒。
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李欣岳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,营养搭配
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健康指导:你的身高体重是正常比例,比较健康不胖。平时饮食要均衡,少吃含脂肪的食物,少吃甜食。想减掉腿上的肥肉可以快步走,可以骑车锻炼。简单点的可以坐在高一点的椅子上,大腿贴紧椅子,小腿从垂直于地面到平行于地面,反复运动。
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您一米五八一百斤真的不是很胖,这个体重是非常标准的,建议您完全不用担心的,肚子上的肉建议多食用含膳食纤维丰富的食物,对排出多余脂肪和抑制过多脂肪吸收有很好的作用,减大腿小腿可以做爬楼梯的运动,也有很好的作用
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:从您的身高来看,只能说体重还是属于比较正常的,不用太担心是否太胖的说法。建议您需要保持每天食物多样化,每日的食材要吃到25种以上最为合适,避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物。整体饮食要遵循清淡、低脂、低盐、低糖的饮食原则。如果再适量增加些运动,则会对减重更为有利。
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胡菲 晟睿健康咨询有限公司其他
擅长:保健品,恶性营养不良病
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健康指导:减肥有很多种方法控制饮食和坚持运动,饮食方面我们可以主要以清淡为主,尽量不要暴饮暴食,少吃零食夜宵,不要吃多油、多糖、太咸的食物;可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果!鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行!主食一定要吃,每天都要坚持运动如多走路、爬楼梯、骑单车、跑步等。而且保持每日三餐七分饱,饭前喝水;饭后半小时内不要坐;睡之前3-4小时不要吃东西,一直坚持就可以到达健康营养的减肥
相关问答

流产之后身体正处于相对比较虚弱的状态,暂时不宜减肥,建议至少三个月之后。想要减肥需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸、速食食品和甜食,拒绝零食和碳酸饮料,多吃些新鲜的水果蔬菜,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食、挑食,避免睡眠过量和睡前加餐,适当增加体育锻炼。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

吃了甲亢的药胖了30斤可能是药物过量需减少抗甲状腺的药物,也可能是吃得较多,抗甲状腺的药物吃得过多,会造成甲状腺功能减退,体重上升,有粘液性水肿,可适当减少饮食量,增加运动量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以见于水肿引起的体重增加,比如甲状腺功能低下或者是肝肾疾病引起的水肿,偶尔可以引起以上表现,饮食摄入不合理,肥胖和遗传因素外,主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不可以减肥。只能适当的控制饮食。因为如果孕妇因为减肥少吃,就容易影响肚子中的宝宝不能获得充分的营养。只要经过一段时间的母乳喂养,就是会逐渐瘦下来的,只是前提是要坚持母乳。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥期间放纵了一天一般指减肥期间恢复减肥前的生活习惯一天,具体表现为暴饮暴食、缺乏运动等,此种情况下胖两斤,考虑是反弹导致的。
减肥期间患者一般需要节制饮食、规律运动,如果放纵了一天,恢复减肥前的饮食习惯和运动习惯,就可能会出现反弹,具体表现为体重增加。建议患者科学减肥,避免在减肥期间过度节食或暴饮暴食,保持规律的运动和良好的饮食习惯才能提高基础代谢,起到减脂、塑形的减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

与中医之肝肾虚弱,气血虚弱,气滞血瘀,血热湿热等有关。是不是有多囊卵巢综合症的可能,多囊卵巢综合症的表现最主要的就是月经失调,月经稀发或者是闭经,也可以表现为不规则的子宫出血,其表现肥胖、多毛、痤疮等。建议到正规的医院挂妇科就行,B超和六项激素测定可以帮助诊断。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。