医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,你说的情况是每天晚上吃得太多了,每次都吃得很撑,中午、早餐都吃得不多,这样的话就会导致身体发福的情况,是需要避免这样的情况出现的。一般情况下晚上吃东西过多的话是会引起体内脂肪堆积的情况,这样的话就会引起身体发福的情况,所以一定是需要避免这样的,同时注意少吃一些高油脂和油炸的食品,有适量的运动,这样的话就会起到减肥的效果的!
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曹竹兰
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好:
是的你的肚子是由于摄入脂肪太多再加上你平时不运动就很容易聚积在腹部。首先要控制每天的饮食,尤其是脂肪高的食物绝对禁止食用,每天还要大量喝水在2500毫升,饮食宜清淡,每天仰卧起做要做两次,每次在十五分钟以上。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:控制饮食就是在控制每天食物热量的摄入总量,合理安排每天的食物。做到“早吃好,午吃饱,晚吃少”,以低盐低糖低脂为饮食原则。主食以粗杂粮为主,每餐最好是八分饱,少吃多餐,用蔬菜和水果加餐。晚餐可以少吃主食,用蔬菜水果代替。
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陈小平
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:子宫肌瘤
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健康指导:所说的控制饮食就是每天饮食量要满足自身的基本生理需要的情况下,饮食营养搭配均衡!每餐要进食高蛋白低脂肪低热量的食物!不吃零食不吃油炸食品,多吃蔬菜和水果!一天三餐不要吃的过饱,不吃夜宵!
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陈前秀
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:控制饮食就是营养均衡,吃能满足人体所需的饮食而不过量。如每天的肉类建议是二两,主食米饭类每天控制在四两左右。还包括每天牛奶一盒,豆类食物一两,蔬菜三种以上八两左右,少油少盐等
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般控制饮食的话从理论上就是清淡,控制刺激性的食物,并且保持在能量为1800kcal以内的,荤素搭配,七分饱每餐就足够了,晚餐主要以汤食或者是果汁替代的非常好的,饮用薏米红豆水的效果非常好
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代瑞芳
护士
巨野县煤田中心医院内科
二级
擅长:胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析:你好,控制饮食,是让你少吃油腻及辛辣刺激的食物,三餐都要进食,六成饱即可,不要暴饮暴食。少喝碳酸饮料和含糖量高的食物。
意见建议:建议平时多饮水,促进新陈代谢,注意保暖,希望能帮助你!
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,控制饮食即为避免暴饮暴食,每天保证总热量的摄入即可,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,积极参加体育锻炼,饭后避免躺下,每天进行慢跑!
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张芳侠
曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 18058
健康指导:你好,其实控制饮食指的就是要科学健康饮食。三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。
营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入。
丰盛午餐:午餐要求食物品种齐全,能够提供各种营养素,缓解工作压力,调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食:中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉,外加一份高汤。
清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
另外还要注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。
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姚薇
山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:控制饮食就是指,改变你每天的饮食结构,将一些能量含量较高的食物,从饮食结构中减掉,然后加进一些低能量的食物,比如说一些主食肥肉,这些食物的能量较高,你就应当适当减少,想一些低能量的蔬菜水果可以适当增加,