医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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朱振来
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:1)泡服天然植 物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
2)绝不能胡乱的 节 食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,可服用等安全健康的减肥产品。
3)多喝温热的水 和 饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖, 可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
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张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你具体情况,建议你在日常饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要食用些如黄瓜、冬瓜、西红柿、苹果、柚子之类的食物,同时还要经常参加些体育活动。
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曹竹兰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好:
肥胖减肥最主要是通过控制饮食和运动来达到减肥的目的。每天要控制食物的热量,食物宜清淡、不食油腻的食物、低盐饮食、多食如油麦菜、芹菜、生菜、菠菜、蘑菇、菲菜、得菇、带鱼、草鱼、豆制品、每天还要坚持跑步。
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陈前秀
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:多运动加上饮食调理。可以每天跑步一个小时左右。在平时的饮食中不吃零食和甜食,碳酸饮料等,少吃油炸、烧烤等油腻的食物。保证每天的蛋白质摄入,如牛奶、鸡蛋、豆类食品,多以蔬菜额和水果为主
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的情况你可以靠运动来减肥,也可以节食和运动共同搭配来减肥,平时要注意饮食的营养的同时也要适当的减少食物的摄入量,也可以适当的减少油脂的摄入量,平时也要多做些运动。
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代利
天津市北辰医院其他
二级甲等
擅长:恶性营养不良病,更年期肥胖
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健康指导:首先把你的零食和饮料统统扔掉,然后吃饭时也不要吃什么油炸的。条件可以的话可以让你妈妈给你做称重膳,一下食材都指生重全天的量,粮食350克,蔬菜600克,瘦肉100克,豆腐100克,牛奶200ml,鸡蛋一个,食用油30克。然后这些食材均匀分配到三餐,水果每天可以吃200-400克,餐后2小时吃。一定不要吃方便面火腿肠,饼干蛋糕面包之类的东西,当饭吃也不行。还要多运动,每天快走至少10000步,每周去游泳一次,还有每周能打球或踢球一次
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王标
阳曲县中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:减肥需要多管齐下通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥,在饮食上,应当少摄入一些高能量的食物,比如说主食煎炸烧烤食物,一些零食以及各种饮料都要尽量少吃,除此之外应当在日常生活中养成良好的生活习惯,在,抓住一切机会来增大自身的能量消耗,
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足。另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪。坚持下来就能成功瘦身
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张书刚
医师
围场县姜家店乡卫生院内科
一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
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问题分析:您好合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,
意见建议:早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院其他
一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导:你好,您的标准体重是68公斤,您可以看看自己的体重是否正常,如果体重偏胖的话可以通过体育锻炼来达到瘦身的目的。一般高中阶段考虑是缺乏运动导致的增重,建议每天坚持半小时以上的有氧运动。如果没时间运动的话饮食上就得注意控制热量,希望对您有帮助。
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张晶
衡水市第四人民医院其他
三级
擅长:糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病
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健康指导:你好。这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥。从营养学的角度来看,建议平时饮食要清淡些,少吃一些辣椒等辛辣刺激性食物,少吃一些油腻、油炸类食物,平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜,补充人体所需的维生素、氨基酸、钙磷等营养成分;平时注意体育锻炼,每天至少锻炼半小时,可以跑步、跳舞等。希望我的回答可以帮助你。
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司其他
无
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,减肥要向学习那样有毅力才行,坚持才有收获,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
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孙圣东
万春私人诊所其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导:您好,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。 下面就是关于良好的饮食习惯。这个也很简单,并不是像某些人说的,减肥的时候这个不能吃,那个不能吃。你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐、午餐正常吃即可